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中国传统武术的腿法和步法是什么?

常见的步法大概有18,其他的只是名字不同而已。

八卦掌步法与甩步的统称,为甩步和扣步。

抖脚①步法语言。一只脚抬离地面用力踏地,另一只脚快速抬腿开始或做出攻防动作。(2)进攻腿法,踩对手脚背等部位。(3)在格斗和演练中,用抖脚助威。

蝶泳是一种跳跃。双脚交错,距离约与肩同宽。原地把它们抬起腾空,下一步就完成了。

基本步法。往前走的时候,前脚再踩一次地,可以跟风,也可以摔倒。少林拳、长拳等拳种也有此步法,只是运用不同。

七字循序渐进法。后脚向前迈一大步,另一只脚向对面斜退半步,使身体前部由前一步变为侧身方向。

三步螳螂拳步法左脚向斜向前迈,右脚由左脚向右向前迈,即蛇形向前。倒步,叫倒三才步,步法是脚后开始往前走,也叫反三才步。

飞步这种古老的步法语言,类似于现在的跟步、击步等步法。毕坤《浑源剑经》注:“前脚引路,后脚跟随,使轻灵进退,横斜状如飞,鸟翼清光。”

武术一般步法。双脚交错,重心向前,前脚蹬地。当前踏板离开地面时,后足弓撞击前脚跟。经过短暂的飞行,后脚和前脚依次落地。

小步幅是一种拳击步法,与大步幅相对。大步自上而下拆分,取正趋势;小跨步由下向前挂,取阴势。左脚跟向前迈一步,左掌沿身体侧面向前上方垂下;用右手托住犯人,放在左肩前。左右交替,要求同“大步”。

闪步通过背(臂)拳的主要步法。抬起一条腿,用另一只踏板向前跳,双脚同时飞起,同时落地。

半变八卦掌步法。这种步法和“单变步”一样,只是扣步和摆步的幅度小,上半身向后转的幅度比单变步小45度左右。请参见下面的“单步更改”。

八极拳的步法。专攻柔韧,即一脚为原震脚,另一脚快速向前冲,身体随之向前冲,形成马步。

抢步,准备拳击步法。即走一步或半步,或前一步后补。行走中,可以顺势抢步,也可以逆势抢步。戚继光的姬晓新书《拳经》三十二势中有一句“丢架子抢步走在前面”。

循序渐进法的术语。指两脚张开时,一只脚覆盖另一只脚,向另一侧倒去,然后后脚向同一个方向迈出一步的步法。其步法路线如图。

拖拳准备的步法。双脚前后张开,架子略高,前脚向前,后脚拖地跟进。使用时,可重叠使用,或连续使用,或从左至右变换使用。长拳,少林,通北,通臂也有这种步法,只是不一样。

拉拉步少林武子拳步法。指一只脚前进(或后退或侧身),另一只脚跟着地面的步法。

单步八卦掌步法。指向前方时,一只脚向前踏地,另一只脚随上半身向后旋转,原地向外摆动。其步法路线如图。

扭步红拳步法也叫“踩腿”。一条腿向另一条腿斜向前迈,脚尖呈踏步状向外,膝盖微微弯曲,双腿向前扭,一步一步。

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