胸部的形状是遗传的，但其实心脏在胸腹之间的位置并不长。有的人是方的肉多，有的人是八字的肉少。各种网上教程都是扯淡。你要做的就是循序渐进的训练，均匀的增厚胸肌。其实很多健身大咖都是八排扣的。但是胸肌厚了，你就发现了。八字胸比较立体。拉扎尔的胸部呈八字形。世界闻名的健身咖啡。你不觉得他的胸部很好看吗？显然不是，胸型是父母给的。关键是你投入了多少肌肉。不要相信那些说练习就能长肉的人。你可以在心脏的位置捏一下肉能不能长出来。你可以感觉到你胸肌的边缘在哪里。因为肌纤维的来源是斜着长的。这就是优势。唯一的办法就是加厚。