有氧运动更好。八段锦是中国传统的养生健身方法，旨在促进气血运行，改善体内能量平衡。健美操是一种有氧运动，通过一系列的舞蹈动作、体能训练和体操动作，可以提高心肺耐力，塑造身体线条，增强肌肉力量。有氧运动可以增加乐趣，提高动力，使锻炼更有创造性和趣味性。相比八段锦的缓慢调整，健美操的节奏会更快，同时也有助于减脂和改善心肺功能。