太极传的公式方法如下:

太极阴阳玄而明，万物变化。公正中立，理解弹性。弹性是一根绳子，用的松，用的紧。骨支具要松，松的支具要圆，像弓一样沉。领导脚在中间，手肘松，肩膀松。吸胯开胯，膝盖自立，坐胯空腋窝会挺胸。

以喉入心，直抵丹田涌泉通。持力始终如一，全身如簧。意思是不紧不松，也不是不可分。道是自然而自然的，不要求理解中行。心松了，精神也松了，看似松却不松。手臂支撑膝盖，支撑膝盖，但不支撑自己。

非物质文化遗产太极拳，是以中国传统儒道思想中的太极、阴阳辩证法为核心思想，集养性、强身、搏击、搏击等多种功能于一体，结合易学阴阳五行变化和古代入门、呼吸技法，内外兼修、柔中有缓、轻灵灵活的中国传统拳法。

传统太极拳流派众多，常见流派有陈、杨、吴、吴、、何等，各有特色。因为太极拳是现代的一种拳种，流派众多，群众基础广泛，是中国非常有生命力的武术拳种。