寒湿体质是中医的一个观点。简单来说就是体内水分多了。如果不及时清除，会阻碍气血运行，甚至伤及肝胃等脏器。因此，我们应该更加关注物理性能。如果莫名其妙出现以下症状，很可能是寒湿体质。在这样的情况下，建议大家选择合理的方法进行调节，防止身心健康受到严重威胁。

1.寒湿体质的人有什么体质特征？1，抵抗力弱

寒湿体质的人体内寒湿更严重，尤其是日积月累发展下去，会持续对免疫力造成威胁。这样一来，如果温度波动较大，很容易感冒发烧，从而影响正常生活。

2、身体疲劳

众所周知，如果有充足的休息日，第二天的精神面貌会很好，但日常生活中总会有一些人，即使睡了很长时间，仍然四肢无力，打不起精气。此时此刻，一定要引起重视，因为诱发这一结论的因素，除了与休息不好有关外，体内湿冷之气的积聚，也会阻碍气血的运行，从而引起几个内脏器官的缺血缺氧。

3、痰多恶心

湿冷体质的人通常脾功能较弱，不仅会影响食物的消化，还会出现腹胀、恶心等问题。同时还会继续促使痰太粘，粘在喉咙里产生不适感，而且无论怎么咳都咳不出来。

4、舌苔黄厚。

为了掌握身体的健康状况，可以关注一下舌苔的情况，舌苔白而薄，说明体内的血液循环系统很好。但如果舌苔厚黄，且舌肥大，两侧有齿痕，也是体内湿气过多的表现。

5、睡觉时爱流口水

对于成年人来说，人脑可以操纵肌肉组织的折叠，所以不会有莫名其妙的流口水的表现，但如果睡一晚上，就会发现枕芯上的口水痕迹比较多，这也是湿冷体质的人的具体表现；因为体内湿气重，会影响肠胃的排水，促进水液的代谢，最后诱发流口水的症状。

6.大便不成形

体内寒湿之气较多，会使代谢排泄物不易形成，所以代谢后一般会粘在马桶上，很难冲干净。

二、寒湿体质的人，尽量做到以下几点，说不定能达到很好的调理效果。

因为诱发寒湿体质的罪魁祸首之一就是不健康的饮食搭配，要想改善就要有目的地调整饮食搭配，比如避免油腻辛辣、生冷食物，多吃新鲜蔬菜、水果、杂粮等，以补充维生素，促进新陈代谢。

2.坚持锻炼

坚持运动可以排出体内的湿冷之气，尤其是每天40分钟左右，身体微微出汗的时候，可以代谢掉体内的一部分水分。即使只注意到一个，也需要引起重视，尽快调理。除此之外，还有几种调理方式，比如坚持运动、均衡饮食、每天晚上临睡前用艾蒿水泡脚，也能达到非常好的效果。