开始时，每组第一名学生站在起跑线前，听到起跑口令后立即跑出去，在相应区域依次通过每个障碍。不要急着跑，不按要求跑的组扣2分，最快的组得5分，最慢的组所有成员做深蹲五次。

起源

街道障碍赛起源于20世纪80年代末的法国巴黎。街头障碍赛又称“自由障碍赛”，其强烈的娱乐性使街头障碍赛逐渐取代街舞和趣味，成为深受城市年轻人欢迎的一种新型娱乐活动。

在街上跑障碍的跑者要不断挑战自己，尝试面对新事物。所以在这项运动的爱好者眼中，街头障碍跑已经成为他们的一种生活方式和理念。