#青云计划#有人这样形容夏天:烈日炎炎，大地热气腾腾。一个说热，一个说湿。听着让人喘不过气来，让很多人觉得头晕、沉重，舌苔厚腻。即使早起，他们也有一种握不住拳头的感觉...

潮湿的夏天更容易加重体内的湿气，所以湿人们现在都很忙，各种祛湿茶、祛湿贴也在加紧吆喝。很多年前，我们也暗恋过红豆煮大麦。结果我们被一个北中医主任骂了:你不看看你的体质？又冷又湿，你在干什么？！

“湿”这个字是用来组合词语的，即寒湿、风湿、暑湿、湿热、湿冷、淋漓...，而体内存在的湿气主要分为湿热、寒湿两大阵营，有的人两者兼而有之。他们的症状不同，治疗方法自然也不同。

一般来说，湿热多与饮食有关。总之，吃得太好，肥甘油腻，寒凉不忌讳，又喜欢多喝几口，会伤脾胃，使湿气不能运化，久之湿转热。其他原因和心情不好，环境潮湿有关。

至于寒湿，有外感之邪，寒湿之邪来自外，内生之邪，脾肾阳虚导致寒湿凝滞。

全湿了。你怎么能看出区别呢？可以先看看舌头。虽然舌苔挺厚，但是仔细看还是有区别的。湿热舌苔黄，舌体红。寒湿舌边一圈齿痕重，舌苔白，舌体白。

其次，看便便。虽然两者都容易拉肚子，但是湿热的人往往腹泻和便秘交替出现，拉肚子的时候速度极快。他们不拉肚子的时候，便便更粘厕所。而寒湿的人，如果吃了凉的东西，一吃油腻就会拉，胃会觉得冷。

除了大便，湿热的人和寒湿的人尿液也不一样。湿热的人尿液发黄，气味大，寒湿的人尿液看起来清澈，没有气味，但是晚上容易起。

然后就是看脸了。一个人看起来油腻，很可能是湿热之人。他的头发一天不洗就会油油的，脸上会油光发亮，长满痘痘。而且冷湿的人容易长斑，脸色苍白冰冷。

如果是女生，湿热和寒湿在白带上的表现也大不相同。湿热的女生，往往白带黄，白带稠，味大。寒湿少女白带清稀无味。有个朋友曾经说过，就像水一样。

有人说体内的湿气和南方的天气很像。湿热的人感觉是南方的夏天，冷湿的人是被魔法袭击的南方的冬天。

无论是寒冷还是潮湿，即使是夏天，也要少吃寒凉油腻的东西，让脾脏的负担变小；另外，运动，无论寒热，运动都是不可替代的祛湿好方法。夏天不适合剧烈运动，但总是要快走，慢跑才能看到汗。

然后就是空调，主要讲湿热。冷湿的人经常少用空调，湿热的人恨不能开到16度！不能正常出汗已经成为现在很多人的一大困扰。毛孔失业，湿气更不愿意出门。

“脉象缓润，但体不热，口不渴，水清，身痛重，或手足酸痛，属寒湿，宜分渗温中，凌薇汤加炮制生姜、木瓜、附子，亦难除。”尽量不要吃冷食。苦瓜和西瓜虽然是季节性的，但也要适量食用。多吃羊肉、牛肉、山药、茯苓等温性食物。做菜的时候，不妨多用陈皮、桂皮、花椒。还可以吃姜、蒜、辣椒等辛辣食物，帮助驱寒。另外，少喝葡萄酒，尤其是冰啤酒。

我们小腿后面，有一个承山穴，一定要知道。在足太阳的膀胱经上，承山穴是全压穴，也是最佳除湿穴。如果人身体湿漉漉的，按承山穴是酸酸的，但一会儿会觉得热，精神会好起来。你不妨每天按一次，几分钟。

如果还有空闲的时间，可以从三阴交穴一直按摩到阴陵泉，这样可以健脾，健脾胃，体内的运化就正常工作了。