1.日晒后用水修复

晒后立即采取晒后修复措施，如晒后敷面膜，补水修复受损细胞，再涂修复凝胶，加快皮肤再生。注意不要在日晒后立即使用美白产品，这样只会刺激皮肤，加速晒斑的形成。

2.饮食调节是亮点

胡萝卜、柠檬、西红柿、冬瓜、牛奶等。都是美白食品，可以抑制黑色素沉积，达到淡化晒伤的效果；同时，多补充维生素E和维生素C，可以使细胞代谢活跃，抑制晒伤的形成。

3.祛斑药物疗法

主要是通过一些祛斑口服液和祛斑外用药膏来淡化斑点，减少色素沉着，使用药膏前一定要做过敏试验，防止过敏。

4.激光散斑去除

用激光仪照射晒斑的地方，色素吸收激光分解，逐渐被人体靶细胞吸收排出体外，从而瓦解斑点。做了激光祛斑后，要认真防晒一段时间，避免皮肤受到刺激。

扩展数据:

晒斑又称太阳斑，呈椭圆形或光滑状，呈深褐色斑块，常见于前臂外侧、手背、小腿前部及面部。北京协和医院皮肤科王志宏教授介绍，黑子是指皮肤或黏膜上的褐色或黑色斑点，可发生在皮肤的任何部位，也可发生在皮肤与黏膜的交界处或眼睛的结膜。直径常小于5mm，边界清晰，表面光滑或略脱皮，偶发性，单发或多发，但不融合。

晒伤不仅与日晒有关，还与年龄有关，一般不会自行消退。物理脱皮法是指将维a酸或水杨酸软膏涂抹在晒伤发生的部位，促使皮肤表面剥落，从而达到祛斑美白的效果。但这种方法不可能一蹴而就，需要一个长期的过程，不适合肤色较深的晒伤。

参考资料:

人民网-防晒之道