如何选择安全的坠落

(1)蹲下。(2)倒向一边。(3)落到山的上侧。(4)不要挣扎，任其滑动，千万不要翻滚。

跌倒后如何站起来；

(1)轻微移动身体，检查是否受伤。(2)确认轧制线方向。(3)把板子举到空中，放在山的下侧。(4)双板平行，垂直于轧线。(5)双手在曲线后方支撑身体，站到侧面。

如何掌握并行移动技术；

(1)双板与翻转线平行。(2)抬起一块雪板向身体一侧移动一步，再将另一块雪板向同一方向移动一步。这样可以交替重复，完成向山或向山的运动。注意，这种方法只适用于沿滚动线移动。在移动过程中，雪板要保持与滚线垂直，用刃边挡住雪面，防止滑动。

如何掌握八字走法；

(1)面向山顶站立。雪板呈外八字形摆放，雪面用内缘挡住，防止滑动。(2)将一块雪板向上移动，摆成内八字的形状，用边缘挡住雪面，再移动另一块雪板，完成一次位移。反复交替使用可以上山。

外部八字形斜坡:

外八字坡是比水平坡更有效的方法。要点是:身体面向滚线，双板头宽板尾窄呈外八字形，双膝内旋使双板内缘与雪面成一定角度站立，双手由后面雪杖的杖头支撑(像老人杖杖的姿势)，双板交替向上推，雪杖自然由后面轮流支撑。

如何在山坡上掉头；

平行运动和八字走技术运用到一定程度就很难自由转身滑下山。很多人转身的时候都抓不住要领。使倒下、向后滑动等。(1)首先利用八字驾驶技术停在半坡。(2)板尾不动，板尖动。移动时，雪板始终呈八字形，边缘边缘用来遮挡雪面。(3)当下坡板移动到与滚线垂直时停止。斜坡上的上部板块平行于斜坡上的下部板块移动。(4)板尖固定，板尾移动。移动的时候雪板总是倒着的，边棱用来挡雪面。(5)下坡时停车。此时雪板倒置，身体保持基本滑雪动作。

犁制动的基本动作和方法；

这部分是这节课的重点，也是必须掌握的要领。是初学者进入滑雪道的重要一步。用八字法走到一定的斜坡后，雪板会在山坡上用转弯法立在斜坡上。上半身放松，雪杖头举在身前臀部高度，雪杖垂在身后，身体重心在前脚内侧，不能后坐。滑行时，双板尾部呈V字形张开，即臀部重量均匀分布在两块雪板上，膝盖和脚踝向内旋转，使两块雪板内侧立起，刮擦雪面，形成嵌入雪面的楔形，增加阻力，从而减缓自己的下降速度，最终。

向上拖动方法:

使用牵引索道登山时，应穿戴全套滑雪装备，保持两块滑雪板平行，面向索道运行方向站立。拖拉机到了，你可以用手夹在腰间或者两腿之间，然后用牵引钢丝跑起来。拖拉机是有弹性的。因此，在地板上拖动时，请保持身体直立。

下拉法:

下拉涉及到一个安全问题，如何自由拖拽滑下山。因为新手下坡不好，很容易沿着拖行车道向后滑，会和后面的人发生碰撞。此外，还容易原地打滑，造成拖带路径堵塞。向下拖的时候，先选一个坡度平缓的地方，边拖边打开板尖，雪板就站成了八字形。然后移出牵引路径。