小腿前面的骨头俗称迎面骨，也叫胫骨。胫骨疼痛不是特异性诊断，而是胫骨下1/3-后内侧部分疼痛和压痛的同义词，包括以下问题:

(1)不合适的运动鞋

(2)脚型和生物力

(3)下肢过度内收会增加足内翻，从而增加胫后肌的活动。

(4)超重和身体状况差

(5)肌肉不平衡，热身不充分。

(6)训练场不合适经常在坚硬的地面上跑步会拉伤肌腱，使腓骨和胫骨承受扭转，在凹凸不平的山路上跑步会增加下肢的受力。

(7)过多的训练和过快的训练容易使运动员患上过度训练综合征。

款待

(1)主动休息如果症状严重，且患者患病时间较长，运动员必须休息一段时间，避免引起疼痛的活动，但仍可在水中跑步或骑自行车。

(2)药医开的非甾体类消炎药一般有帮助。

(3)理疗、冰敷、电疗可止痛消炎。此外，理疗师还会根据运动员个人的情况，教授专门的拉伸和肌肉强化练习。

(4)鞋垫和运动鞋鞋垫具有减震和矫正足部反射和扁平足的功能，有助于减轻症状，更换穿破的鞋子！运动鞋应该能够适当地支撑脚跟和足弓。