疏通腿部经络:盘腿而坐就是用脚踝压住大腿内侧的主动脉。这个姿势可以打通腿部的经络，对筋骨有很好的锻炼效果。此外，髋关节也会被打开，久而久之会对全身的静脉有一定的疏通作用。

肩颈容易酸痛:人盘腿而坐时，上半身自动前倾，长时间弯腰容易驼背，对腰椎影响不好。背部和肩部的肌肉始终处于紧绷状态，时间长了肩颈疼痛的感觉更加明显。

扩展数据:

盘腿而坐的注意事项:

膝关节炎的人千万不要以为长期盘腿就能改善关节不适。盘腿不仅不能减轻膝关节的损伤，还会使膝关节更加不稳定，加重关节的不适。

臀部疼痛通常不允许盘腿、跷二郎腿，甚至下蹲。先天性髋关节脱位患者很难做盘腿运动。

人民网-有些人不能盘腿而坐

百度百科-盘腿