从改变坏习惯开始:

1，内“八”脚

现在很多女生为了站得更可爱俏皮，都会采用八字站姿法。但是这种站姿直接导致臀部松弛。因为当你用这个内八站立时，臀部下缘的肌肉正好处于松弛下垂的状态。即使长时间做再多提臀，也回不去。

2、经常穿低腰裤

低腰裤可以衬托出优美的臀部线条，但久而久之，低腰裤会导致臀部塌陷，带来难看的肥臀问题。特别是一些紧身的不柔软舒适的低腰裤，不仅会让你的臀部处于不血液循环的状态，引起松弛问题，还会导致角质层增厚，变得干燥粗糙。

3.站了很久

长时间站立会使血液循环变慢，不能给臀部提供足够的氧气。当肌肉长时间处于无氧状态时，容易松弛、塌陷，皮肤也会因失去保护而变得松弛。

4.丁字裤导致臀部下垂。

丁字裤可以让女性凸显性感妖娆的臀部线条，是很多爱美女生的必备单品，但是一定要注意不要只选择丁字裤。由于丁字裤无法托住脂肪较厚的臀部，走路、跑步时容易使臀部下垂松弛，极易使臀部变形。

5、长期瘫痪

即使很累也不要瘫在沙发上。把整个臀部困在椅子上，会让你的臀部完全被动，肌肉完全放松，会让你的臀部变得又松又大。所以，正确的坐姿是坐在椅子上，脚跟微抬，不要让臀部变松。