控球能力没有办法提高，只有坚持训练，在日常训练中要培养好的习惯，比如一直抬头不看球，运球时手指完全张开，手掌远离球。

下面是几个基本的运球动作。每天坚持训练，就会有收获。

1.双手在身体前方大力交叉运球，强调手指和手腕对球的控制，提高长时间控球的能力。

2.双手交叉运球低位，能有效提高控球速度、臂力和耐力。

3.连续胯+背控球，配合全面训练，提高连续控球转化能力。

4.身体前连续胯+控球，明显看出其重心、控球幅度、控球速度较上图明显加强，更接近实际控球训练。

5.臀后8字控球是最基本的控球训练之一。可以再试试内8字的控球法，提高控球手感。