双脚原地打开，右脚微向前，身体重心搁在两脚之间，手肘弯曲，手腕向后倾斜，掌心向上，手指自然张开，在右眼上方持球，左手持球，膝盖微弯曲，上半身放松后靠，目视篮筐。

投篮时，双下肢往外推，同时根据情况伸腰，前臂随手肘一起伸。手腕向前弯曲带动手指拨球，最后通过食指和中指轻轻有力地抛球，球离手后右臂自然跟随动作。

球离手的要领:

推球的技术动作:

航向时的抛物线:

扩展数据:

基本射击训练:

1.伸直手臂，用指尖快速拨球，自上而下完成五个循环。

2、分别完成头、腰、膝部位绕球，顺时针和逆时针各绕球5次。

3.将球分别绕在一条腿的膝盖位置，同样顺时针和逆时针各绕球5次。

4.在胯部绕球，从前到后，从后到前，每个方向绕球5次。

5、超低运球，用手指和手腕发力，尽量不要动手臂。左手20次，右手20次。

6.一手用力运球，另一手触地，双手交替练习，各10次。

7.单手绕同一条腿超低运球，左右手交替练习，绕腿运球各五次。

8.胯下运球超低八字，进行完整运球5次。

9、10次向前身体改变方向运球，运球幅度和速度一致。

10，10腿下运球，左右交替练习，各10次。

11，盘腿运球，10次。

12，10背后运球。