形意拳简介
形意拳
形意拳，又称形意拳。心念拳有着千丝万缕的联系，也有人说是她衍生出来的形意拳。它是汉族传统拳法之一，是中国武术文化和东方神秘文化的重要组成部分。是中华武术百花园中的一朵奇葩。
相传形意拳是宋代著名抗金英雄岳飞所创。明末清初，他到山西永济的冀拜师，师从一个陌生人。他被授予“岳武穆拳法手册”，日夜学习和练习，真是太棒了。中年因参与反清复明，隐居少林寺10年，并在河南、安徽曹等地任教。历经数百年、十余代，冀自建国以来已形成一个庞大的体系。形意拳，流行于近代，是河北深州李洛能吸收戴氏心法拳的内容而改进创造的，并以此命名。
形意拳与太极拳、八卦掌齐名，属于三大家族拳种。打直和打直肯定是有显著区别的，不同于八卦的穿越，还有太极。形意拳的短直击最适合战争，没有花里胡哨的招数，力量也最快。两军交战，不易有处转动，只有直走，去打，如黄河决堤。
2011年5月23日，形意拳经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录。
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形意拳的主要特点
形意拳有以下特点:①简单朴素，动作多为直来直去，节奏鲜明，朴实无华，充满自然美。(2)动作紧而紧凑，“像钢锉，像钩竿？,?手肘不要离开肋骨，手不要离心？。出拳时，扭、钻，与姿势、步法紧密一致，全身如绞一绳，从不懈怠。(3)沉着稳重，正气凛然。踏如犁，留如根？要求胸阔腹实，刚而不僵，柔而不软，舒展而坚挺。(4)快而全，形意拳要求？六合？即心与意、意与气、气与力、肩与臀、肘与膝、手与脚。动作强调法上身，手脚并在一起，发丝来了，一寸先。有没有拳击谚语？上如风，下如箭，是不是敲下来太慢了？说道。形意拳讲究吗？四分之三？、?八大要领？。这三个部分是:？尖段开始，中段跟着，根段催？。从全身来说，头和上肢是尖端关节。
躯干为中段，下肢为根段；上肢以手为尖关节，以肘为中关节，以肩为根关节；下肢分为臀、膝、足三段。满足三节的要求，才能保证全身的完整，内外一体。八若:三顶(头顶，有高耸之雄；手的顶端有推山的力量；在舌尖上，有一个吞咽能力)，三扣(肩扣，然后力量到达肘部；膝盖一扣，全身都是气；手脚十指相扣时，全身之力厚)，三圆(圆胸圆背圆颌)，三敏(敏心、敏眼、敏手)，三抱(抱腹、抱心、抱肋)，三垂(垂肩、垂肘、垂气)，三曲(曲臂、曲腿)。这样，你就能保证身体各部分的姿势正确伸展。形意拳包含丰富的技战术内容，强调敢打必胜的战斗意识。拳击谚语说:？面对敌人，你不怕危险吗？。在战术思想上，主张快、突，以己为主，作战时先发制人。趁其不备，出其不意？,?不要故意拿形状，形状就不会赢？。在攻防技术上，提倡近身战，快攻，抢占有利位置。眼到毒，心到奸，脚到裆？,?进了就闪了。闪现了就进。不用问远？。形意拳提倡头、肩、肘、手、臀、膝、足的运用，任何地方都可以运用。远则入门，近则加肘；远的时候用脚踢，近的时候加膝盖？而且需要虚实结合，知己知彼，相机而行，不可能使之成为规律。做吧。拳无拳，意为无意，无意为真意？，是最好的功夫。形意拳的攻击理论有六个原则，即技巧(聪明)、流畅(自然)、勇敢(果断)、迅捷(突然)、冷酷(不可饶人)、真实(使敌人难以逃脱)，被称为“六方神功”。这六条原则对培养攻防意识和训练技术技能有指导作用。
形意拳讲究力量训练。1步骤是什么？筑其基，强其体，使其骨坚如石？，打好技术改进的基础，这叫什么？明功夫？。第二步是练习？暗实力和努力？要求全身完整，刚柔并济，精神专注，形神合一，指挥有意，发力有力。可见形意拳对人体各种生理机能的要求非常高。形意拳动作不偏不倚，打法灵活，不同体质的人都可以练习。近年来在医疗运动中也被采用。
形意拳基本信息
形意拳是中国三大著名内家拳(形意拳、太极、八卦)之一，位列中国三大名拳之列。但形意拳的风格是硬打硬进，如电闪雷鸣，在家传拳法中独树一帜。
清初，形意拳在山西、河南、河北等地广泛流传，近百年来名家辈出。1914年，形意拳郝恩光前往日本，教授留日学生，于是将形意拳介绍到国外。中华人民共和国成立后，形意拳被列为全国性的武术表演和比赛，在全国各地开展。此外，形意拳在东南亚、日本和美国也有练习，并有专门的组织和出版物。
形意拳以五行拳(劈、崩、钻、炮、横)和十二形拳(龙、虎、猴、马、鸡、枭、燕、蛇、蛇、鹰、熊)为基本拳法，其桩法以三体式为基础。山西部分地区有？站在田单？、?六合风格？对于基本桩法。其他单练套路有五行连环、杂锤、八股拳、四手拳、十二洪锤、出入孔、五行组合、龙虎斗、八字功夫、上中下八手拳。训练套路有三手枪，五花枪，麻醉枪，九领。法器的练习以刀、枪、剑、棍为主，多以三河、六合、连环、三才命名。流行于河南的形意拳，常被称为？心灵拳击？拳法以十式(龙、虎、鸡、鹰、蛇、马、猫、猴、鹞、燕)和四拳八式(头拳、摘领、抓鹰、手贴)为基础。堆法有鸡腿堆和鹰熊堆。单练套路有龙虎斗、十合一、上中下四等。风靡全国的形意拳，除了技术含量不同之外，在风格上也各有特色。比如河北地区的形意拳，舒展稳健；流行于山西的形意拳，拳势紧凑，力量细腻；河南地区的心理拳勇猛有力。