最简单的方法就是使用旱冰鞋自带的刹车。

轮滑技巧入门——刹车技巧练习初学者在具备初步的滑冰能力后，应该学习简单的刹车方法。如果学会了刹车方法，就可以灵活掌握身体的运动方向和滑行速度，避免碰撞。我们来看看基本的刹车技术。

一、“八”停止法

在获得一定的向前滑行速度后，双脚平行分开站立，然后脚尖向内，用内轮将双脚轻轻压向地面，弯曲双腿，身体微微前倾，臀部下蹲，保持身体平衡，双臂向前伸展，逐渐减速至停止。这是一种软制动技术，不会马上停车，适合长距离制动减速。

在以上动作的基础上，按内功“八”停法练习。速度可以由慢到快，循序渐进。

二、制动器制动技术

双排轮滑鞋的刹车方法:在向后滑行的过程中，两脚跟抬起，后轮离地，使脚前部的刹车触地，通过与地面的摩擦减速，直至停止。停下来后，重心稳稳地落在双脚上站稳。这样停下来的时候，可以把身体的力量均匀地压在腿上，也可以主要压在伸直的后腿上。

一般只有一个轮滑鞋有刹车，而且是安装在鞋后跟的。滑行时，将带刹车的脚放在前面，做一个前后打开的姿势，将重心移至后脚并尽可能降低重心，将上半身直立抬起，同时将前脚向前伸展，抬起脚尖，使前脚跟的刹车接触地面，用适当的力压住前脚，使刹车摩擦地面，逐渐减速停止。

因为在快速滑行时不能用刹车突然刹车，只能在滑行较慢或转弯减速的最后时刻用这种方法刹车。

三、紧急停车技术

轮滑一定要学会在旱地停下来，否则很危险。尤其是速度滑冰和花样滑冰。紧急停止主要包括侧面紧急停止、后部紧急停止和T形紧急停止。作为初学者，先学T型急停比较容易。

1，T形紧急停止

T型急停，俗称“丁字刹”，是在滑行过程中，使两脚呈T字形的一种停车方式。当一只脚开始向前滑行时，浮脚在滑行台阶的脚跟处呈T字形放置，然后慢慢放在地面上，内轮侧向摩擦地面，双腿弯曲，重心下降逐渐向浮脚转移，使整个脚接触地面增加摩擦力，减缓向前滑行速度，直至停止。这种急停方法简单，适用于滑行速度较慢的初学者。

动作要领:当左脚向前滑动时，右脚脚尖向外翻，将鞋的中部紧贴在左轮滑鞋的后部，形成直角，看起来像一个“T”形，重心逐渐向右脚移动。

紧急停车时，身体要挺直，膝盖要弯曲，后面的右脚要逐渐加强。此时滑行速度明显降低并逐渐停止，两臂自然伸到边坡下帮助平衡。

2.侧停法

向前滑行时，双脚同时顺时针(或逆时针)急转弯。左脚和右脚与内轮和外轮的滑行方向成90度压地。同时身体向右急转，重心移向右腿，双膝弯曲，双臂向前伸展，即可停止滑行。

动作要领:即将紧急停车时，上身微抬，双脚微收。一是上半身突然旋转，带动臀部和腿部突然侧转。转弯时，上身微抬使内肩略高，然后重心用力下压，使身体处于反向平衡，使全部重量压在腿上，双腿不要完全伸直，膝盖和脚踝微屈，可以起到类似弹簧的调节作用，双脚车轮摩擦地面减速停止。注意:如果地面不平，这种方法不适合停车。

3、紧急停车后

紧急后停车是指在滑行中转弯180度后突然停车，并能立即再次启动的一种停车方式。这个动作是轮滑中常见的急停方式，也可用于反滑中的急停。

动作要领:滑行中要停下来时，微微抬高上半身，双脚微微前后分开(左转时右脚在前，右转时左脚在前)，脚跟微微抬起。后轮离地时，上半身旋转180度，带动你的臀部、腿部和脚的前轮旋转180度，脚跟继续抬高。转弯完成后，双脚刹车胶触地，同时屈膝，身体前倾，靠刹车胶与地面的摩擦停下来。此时你处于基本出发姿势，可以立即向后推，重新出发。