1.面向山顶站立，将滑雪板摆成外八字的形状，用内缘挡住雪面，防止滑动。

2.将一块雪板向上移动，摆成内八字形，用刃边托住雪面，再移动另一块雪板完成一次位移。反复交替使用可以上山。注意，这种方法只适合上山移动。在移动的过程中，雪板始终呈外八字形，雪面与内缘牢牢贴合。

下滑技术

1.直线下降。

2.倾斜下坡。

3.下坡犁地。