有很多种。简单说一下女性坐姿。

1.微笑，眼睛向上看，嘴唇微闭，下巴微闭。

2.站直，挺胸，上身自然保持挺直。

3.肩膀放平放松，手臂自然弯曲放在膝盖上。

也可以放在沙发扶手上，手掌朝下。

4.膝盖自然并拢，腿呈方形或侧身，脚并拢或重叠。

5.说话的时候，可以专注一点。这时候上半身和腿同时转向一侧。

正确坐姿的关键在于腰部。无论怎么坐，腰都要一直挺直，放松上半身，摆正姿势。