标准:投篮时要注意手臂形成直角和钝角。第一种是手肘成直角，第二种是上臂不与身体成钝角(具体程度与个人习惯有关)。投球的时候不仅要注意手的动作，投篮的时候也要注意腿。如果用右手投篮，右脚在左手前面，左脚在前，膝盖微弯成下蹲状。然后你的腿向上推动你的身体，你的手臂伸直。当全身完全伸直，脚尖离地，手腕借助手臂向上的伸直力投球。最重要的是，这个时候，在球即将出手的瞬间，手腕一定要向下压。这叫压腕，可以使球旋转，增强球在空中的稳定性，使球不易失手。还有一点，起跳投篮时腹肌一定要收紧。

其实拍摄的时候不用太在意姿势！自然扔就好！太在意姿势就投不准了！其实拍摄姿势不需要好看！实际一点就好！NBA有很多人姿势不太好看，不太标准，但是也很准！比如:马里昂！还可以看拍摄视频！还是那句话:姿势不一定要好看！实际一点就好！（