你好，拉力绳可以做很多练习，达到健身的效果。比如站在同一个地方，向相反的方向拉拉力绳，可以双手交替进行。也可以踩着拉力绳从下往上拉，也可以交替进行。还有可以锻炼腿部肌肉的拉力绳，就是把拉力绳绑在脚踝上，往前推！