如何调整完美人格的心态

一个完美人格的人该如何调整心态？完美的人喜欢批评自己和别人。他们以超高的标准审视自己的行为，兢兢业业，希望自己做的每一件事都绝对正确。我们来看看完美人格是如何调整心态的。

如何调整完美人格的心态1防治过度追求完美的心理

(1)接受不完美也是一种美的现实:完美主义者要正确认识世界。世界上没有十全十美的东西，任何事物都有两面性，就像每一块玉都有瑕疵一样。在欣赏好的一面时，不要忽视缺陷的存在。其实缺陷有时候也是一种美。

(2)放松自己，包容他人:纠正完美主义心态，但也要注意合理设定自己的目标，不要目标过高，学会接受一些不尽如人意的结果；另外，要包容别人，因为人对自己的目标和要求是不一样的。你不能要求别人像你一样包容别人的错误。

过度追求完美心理的出现

首先，过分追求完美的人希望得到别人的欣赏，因为担心自己比不上别人，怕别人看不起，所以会追求表面上的完美，防止自己被人嘲笑。总之，过度追求完美的人，大多潜意识里对自己持否定态度。

其次，一些极端完美主义者往往高估了自己。他们总以为自己很强，所以不可能事事都落在别人后面。

最后，还有一些人因为从小父母的教育和引导，认为追求完美是做人的基本要求。

过分追求完美的表现

(1)给自己定高标准:完美主义者在追求自己的目标时，总是给自己定高标准。当他们无法实现目标时，他们会感到无能。

(2)用自己的标准要求别人:过分追求完美的人，不仅会要求自己做到最好，也期望别人做到最好。但是因为人和人的目标不一样，当周围的人达不到自己的要求时，就会毫不留情的骂对方。

(3)认为自己永远是对的:完美主义者觉得自己在任何时候都是对的。当别人不同意自己的观点时，他们会变得极其暴躁，坚持自己的观点。

(4)控制欲强:完美主义者喜欢用自己的标准要求别人，希望周围的人能按照自己的想法行事。所以他们很喜欢对别人发号施令，有很强的控制和领导别人的欲望。

(5)容易焦虑紧张:当完美主义者达不到自己的目标时，会感到羞愧，觉得自己无能，从而产生焦虑紧张情绪。

如何调整完美人格的心态2？完美的外在人格特征

1.形象气质:

体型:一般健康偏瘦，肥胖占极少数。

肢体语言:背部挺直，能长时间保持同一姿势，动作反应速度通常快而急。

面部表情:眼神犀利，面部表情变化不大，严肃僵硬，笑容不多。

着装特点:干净整洁，喜欢黑白素色。

说话风格:缺乏幽默感，直率，不留情，不圆滑。

语调:生硬，缓慢，尖锐的声音，没有结尾。

常用词汇:该不该，对错，不，照章办事。

给人的感觉:坚强，执着，真诚，苛刻。

2.行为特征:

完美主义，自律公正，爱恨分明。

(2)很多应该和不应该，非黑即白，害怕中间地带。

正义感强，原则性强，有责任感和使命感，对自己要求高。

(4)遵守规则，工作严谨高效，一丝不苟，善于统筹规划和安排。

⑤以自我为中心，自以为是，喜欢批评和责备自己和他人。

6情绪抑郁，外冷内热。

3.性格特征:

个性:原则性强，对打破规则的人嗤之以鼻，一般来说，表情冷淡，内心孤傲，眼神犀利，言语简洁。

工作生活:一丝不苟，物品和家居装饰品摆放整齐，有条不紊，或许还算整洁。我喜欢自己动手，经常累得筋疲力尽。做任何事情之前，每一步都要做一个详细的计划，脑子里要有一个清晰的计划，甚至要制定A计划和B计划，等等。

但这也意味着他们不会拖延，效率极高。

亲密关系:因为完美的人太认真，太在乎是非界限，所以情商不太高。

有什么优势？

对伴侣极其忠诚，不允许有计划外的事情，所以婚外情几乎不可能出现在他们的生活中。

2情绪稳定，能够持续向对方输出相对稳定的情绪价值。

(3)物质要求相对较低，会更加摒弃对一个人的世俗评判，更加注重一个人的工作作风。

4思想和精神上独立，一般来说，马宝男的概率不大。

⑤能够有条不紊地管理两个人的生活，也更容易给伴侣一种安心的感觉。

缺点是:

(1)对伴侣的要求相对较高，往往可以自己做，也必须要求另一半去做。

②共情能力比较低，往往无法感受到伴侣情绪的变化。

(3)直言不讳的性格往往会不小心伤害到另一半，而自己却浑然不觉。

(4)对方犯错，习惯纠正别人。

如何调整完美人格者的心态3如何与完美人格者有效沟通？

1.人格完美的人在生气的时候，可能并没有意识到自己的感受。所以，记得用非批判性的方式向他们表达你的问题。

2.面对固执完美的人格，如果你想表达自己的观点，请尽量用逻辑的方法，而不是感情来阐述你的想法。只要合乎逻辑，他们就会接受你的意见。

3.永远不要试图操纵人格完美的人，就像你手中的沙子。你越想抓住它们，它们跑得越快。

4.如果你的朋友是个性完美的人，在表达你的观点之前，倾听他们的想法，并鼓励他们与他人分享他们的幽默感。

5.适当地和人格完美的人争论是必要的，否则他的要求会让你疲惫不堪。保持你的一致性，不要言行不一，自然会让他信任你。

6.如果你需要和他谈什么重要的话题，你可以找一个更轻松的环境，避开办公室。

7.你必须以理性、逻辑、严肃的态度与他们沟通，才能获得他们的认同。然后你可以在适当的时候表现出一些幽默感来缓解他们的严肃和刻板，从而牵引他们放松下来，随心所欲地发挥他们所能发挥的幽默，努力在任何事情上积极思考。

8.说话真诚直接，因为他们很敏感，判断力很好，他很清楚别人背后的小伎俩和动机。如果你拐弯抹角，只会让他鄙视和讨厌。

9.他们多疑，所以很难相信你对他们的赞美。只有不断倾听，并愿意支持他们，与他们站在一起，才是获得他们信任的最好方式。

10，不要嘲笑或批评他们的多疑，这会让他们更加不自信。说话真诚、清晰，因为他们善于猜测你的“弦外之音”，做不必要的联想。