按摩热敷加强锻炼。臀部有凹陷，一般是臀肌挛缩所致。如果只是一个凹陷，平时正常活动和正常生活不受影响，不需要特殊治疗，影响髋关节活动导致不能正常下蹲，对日常生活影响很大，需要手术治疗。

按摩热敷臀部，加强锻炼。臀部有凹陷，一般是臀肌挛缩所致。如果只是一个凹陷，平时正常活动和正常生活不受影响，不需要特殊治疗，影响髋关节活动导致不能正常下蹲，对日常生活影响很大，需要手术治疗。

自体脂肪丰臀手术比较好。这个方法就是把求美者自己的脂肪取下来，然后填充到臀部，让臀部变得丰满。这种手术的效果是自然的，效果可以永久保持。做这个手术一定要去正规医院。