导读:大s说:女生一定要有完美紧致的臀部才算漂亮。东方女孩骨盆比较大，而且因为经常坐着，* * *比较平。不管一个女生是胖是瘦，胸是大是小，只要她有一个非常好看的臀部，就会得到很多分。

导读:大s说:女生一定要有完美紧致的臀部才算漂亮。东方女孩骨盆比较大，而且因为经常坐着，* * *比较平。不管一个女生是胖是瘦，胸是大是小，只要她有一个非常好看的臀部，就会得到很多分。

迷人臀部的秘诀是1: 1，只需一次练习就能找到迷人的臀部。

锻炼是练臀部最有效的方法。其实只要做一项运动，就能轻松拥有迷人的屁股。就是站着的时候两腿分开与肩同宽，脚趾外展，膝盖一定要伸直，然后一定要用力夹住* * *的。这样夹二十次以上最好。在看电视或者没事的时候可以经常夹一下，会慢慢让臀部笑起来的！

秘诀2:像揉面团一样揉黄油。

克兰西的翘臀膏也很有效。但如果只是像搓脸一样在臀部轻轻搓，效果就不太好了。你必须配合你的手。手* * *一定要抓住，用力捏，但是不要勉强自己淤青，也不要抓破皮肉。正确的力度有点像揉面，用手掌压推多余的脂肪。这个* * *法对大腿和手臂水肿很有效。

收紧大腿的秘密1:揉捏* * *

大腿和臀部交界处常出现橘皮组织。还可以通过抓捏涂好的瘦腿产品来吸收，促进血液循环，加强新陈代谢。或者一个氏族写的* * *板，一方面可以帮你涂乳液，另一方面也可以帮你* * *一下。先将乳液均匀涂抹在皮肤上，然后用* * *板从下往上推，从大腿根部往臀部推。每个地方至少刷20到30次，会觉得很烫很痛，但是对于消除橘皮组织和水肿还是很有用的！

收紧大腿秘密2:穿可调节塑身裤

除了抓捏，另一种物理塑身方法是穿可调节裤。穿可调节的裤子可以改善你的线条，让你的大腿变得好看。穿久了，肉会集中在该集中的地方，* * *翘。不过能不能穿还是要看你的忍耐力，因为夏天穿会很难过，冬天穿往往会让人很痒很难受！

紧致小腿小贴士1:穿防静脉曲张* * *，用瘦腿凝胶。

如果你是销售员，老师或者经常要站着的工作，一定要穿* * *预防静脉曲张，在康美仕可以买到。这件* * *很适合我。一定要按照自己的尺码，按照自己的身高来买，不然效果不一定好。

如果经常站一整天小腿都肿肿的，可以在康诗美买个瘦腿凝胶。品牌是推广，因为含有清爽薄荷成分。如果用这款凝胶* * *腿部，小腿会更松更舒服。

紧致腿的秘密2:* * * &；吹腿

吹腿也是消除腿部水肿的好方法！* * *做完腿后，伸直腿靠在墙上，与身体成90度。吹腿至少要15分钟。但是不要抬太久，比如一个小时，腿就麻了，甚至抽筋！

饮食秘诀:喝薏仁水消肿

平时熬夜或者前一天喝酒，第二天很容易水肿。这个时候可以喝薏米水。薏仁水不是喝了就马上见效的。通常早上喝薏米水，下午会觉得尿多，或者今天喝了很多薏米水，第二天就会尿很多。薏仁水可以帮助你排出体内多余的水分。现在很多早餐店都有薏仁浆卖。

如果你想知道你是否有水肿，用你的拇指按压你身体肿胀的部分。如果按压后有白痕，会散很久，说明你的身体水分过剩。如果水肿长时间不改善，甚至越来越严重，说明你肾脏有问题，要去看医生了！（