1.做好“热身”。拉伸韧带和活动髋、膝、踝必不可少，至少“热身”5分钟。

2.穿戴防护装备。护膝是最重要的。无论是初学者还是轮滑运动员，膝盖都是落地概率最高的部位，也是摔倒时最容易受到冲击的部位。头盔也很重要。万一摔倒，头部是最需要保护的部位。

3.选择一个安全的场地。不要在过往行人多的地方或有坑洼、斜坡、积水的地面上玩轮滑。

4.将时间控制在1小时以内。因为玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体，时间过长，容易导致局部负担过重、劳损，甚至影响骨骼的正常发育。处于生长发育期的孩子，每天玩轮滑的时间应该在1小时以内。