走路和跑步的脚趾都向前。但是有些人走路和跑步都是内外八字脚。内外八字脚是指走路和跑步时脚趾向内或向外。可分为轻度、中度、重度内外八字足。前足内侧和外侧边缘与纵轴的夹角小于5度，5度以上为轻度，5度以上为中度，10度以上为重度。

只要不是中度或者重度，都不算什么。但是太在意也可以纠正。

纠正要点:

1首先要加强腿部、足弓、脚踝的力量练习。比如:原地双脚并拢抬起踏板，原地或者高抬腿跑步(幅度和速度自己掌握)。

2.掌握正确的跑步技术动作，在老师的指导下反复练习正确的技术动作，使动作达到动态定型。

3.由于生活环境的影响而内外八字脚的同学，要注意发展相应的肌肉。比如做一些大腿内旋外旋的练习和勾脚背做脚踝内旋外旋的练习。

4.日常生活中，要有意识地纠正习惯性动作形成的外八字脚的习惯；而内八字脚可以参加舞蹈基础训练。比如你做压腿运动，一只脚撑着，另一只脚放在高约80cm的手柄上压腿，要求你靠压腿的脚尖外旋。

总之，八字脚，无论是内八字还是外八字，只要有意识地锻炼，长期坚持正确的走路和跑步姿势，都是可以矫正的。