吃海带和芝麻会改善发质。注意清洁，不沾不烫。

如果你想让你的头发保持光泽和明亮，最重要的是含有足够的水分。一般来说，你的头发大约含有65，438+02 ~ 65，438+03%的水分。如果你头发的含水量太低，就容易干燥受损。因为你头发的保水能力相当弱，所以最重要的是保养头发，防止水分流失。想要拥有漂亮的头发，一定要做好防护措施。虽然很多人选择去发廊做头发护理，但其实只要定期在家做简单的头发护理，也能收到同样的效果。为什么不攒点钱自己在家做，享受发质变好的过程呢？家里简单的护发，只要洗头后立即涂上发乳，然后用热毛巾盖住头发，大概20 ~ 30分钟，就是滋润头发的正确方法。

第一，洗完头发用水冲洗后，用手轻轻把头发里的水分挤出来，因为毛鳞片的吸收是有限的。如果你的头发洗完之后还是满满的水，那么你的头发就无法吸收足够的保湿精华，无法发挥作用。2.适合涂护发素，处理方法大致和洗发水一样。但切忌将护发素直接倒在头上，这样不仅不能滋润头发，反而会增加头皮油腻的烦恼。还有，记得用梳子刷护发素，千万不要在头皮湿透的时候梳头发。一不小心就会伤到发根上的毛囊，导致脱发。3.一旦头发均匀地涂上护发素，你就不需要在头上停留太久。应立即用温水冲洗，再用冷水冲洗，这样可以收紧头发毛孔，防止脱发，使头发更有光泽。

以上我讲的就是如何正常洗发护发。只有选择适合自己发质的洗发水和护发素，加上正确的技巧，才能让头发柔软有光泽。除了科学的洗发护发，还要注意饮食对护发的作用，因为人们的日常饮食主要包括:牛奶、鱼类、牛肉猪肉、大米小麦、富含铁质的蔬菜等。它们是富含热量和蛋白质的食物，可以维持人体正常的新陈代谢，也有美容美发的作用。如果某段时间偏食，会造成蛋白质或热量不足，从而导致脱发等问题。

总之，护发是全面的，不是片面的，事物的发展有其客观规律。只有掌握客观因素去了解它，用我们的主观能动性去改变它，把主观因素和客观因素有机结合起来，才能让你的头发美丽动人。