很多人都被O型腿和八字腿所困扰，不仅不美观，而且在一定程度上对自己的生活和身体都有很大的影响。有些人的O型腿和八字腿是先天的，有些人是不良习惯造成的。长此以往，会对身体产生影响，可能会引起腰腿疼痛，严重时甚至会导致器官变形。不过不用担心，用正确的方法是可以纠正的。

O型腿的矫正方法我们先来了解一下什么是O型腿。最简单的检查方法是，站直时，脚后跟可以并拢，但膝盖不能并拢。O型腿的医学名称是膝内翻，也就是我们常说的罗圈腿。

婴儿期常出现o型腿，与宝宝在子宫内的姿势有关。属于“生理O型腿”，2岁左右会随着骨骼的生长而矫正。有的人年轻的时候没有O型腿，但是长期姿势偏差，走八字外，长期坐着也会造成腿部变形。

为了矫正O型腿，可以做扣膝练习和跪姿练习。

扣膝练习:双脚平行与肩同宽站立，双臂自然下垂。双腿微屈，下蹲，身体前倾，双手托住膝盖外侧，用力推膝盖，使膝盖内扣并拢，保持5秒。

跪姿练习:双膝并拢跪下，两腿分开，双手叉腰。臀部慢慢往下压，用上半身的重量压住双腿，膝盖慢慢往下扣，直到跪下，持续5秒。

八字腿的影响及其矫正方法八字腿也与剪刀腿交叉，与O型腿相反。站立时，双膝可以并拢，但足跟之间的距离超过1.5cm，八字腿的人走路时会有“膝斗”的感觉。

纠正八字腿最简单的方法就是踢毽子？不用毽子，做个动作就行。当脚被踢起时，膝盖向下压向外侧。

这两种腿型对我们的健康影响很大。希望这些纠正方法对你有用。