最好不要天天练动感单车，这样对膝盖伤害很大。凡事不要过度。像动感单车这样的有氧运动，一周3-4次最好，不会对身体造成伤害。

不要天天劝，对膝盖有害。

你应该给你的身体一些时间来恢复。毕竟动感单车是一项高强度的有氧运动，剧烈运动后你的身体需要恢复。

一周最多四次，一次两节课，这是极限了。可以骑两天，休息一天，再骑两天，休息两天。这样的频率更合适。

如果姿势正确，腿不会粗壮，反而会变得修长。看动感单车教练，线条好了，肌肉锻炼了，身体曲线更长了，心肺功能提高了。