1,纠正宝宝走路习惯,可以随时提醒宝宝走路或跑步时注意膝盖和脚趾,看看膝盖和脚趾是否朝向前方。如果发现不正确,必须及时纠正。
2、有意识的练习矫正,可以在沙地、松软的土壤、湿地上行走,然后观察自己的脚印,看脚趾是否正对前方,如果不是,当然要及时矫正。
为了更好的矫正,我们可以过度矫正,比如外八字脚。关键是要练习脚尖向内走路。练习走路时脚趾朝外,双脚张开。经过一段时间的练习,你可以检查自己的行走足迹,看看是否已经被纠正。
还可以在田径的跑道上练习走和跑。你必须注意踩在轨道线上,或者使你的脚步与直线平行。因为跑道线的方向总是向前的,所以对八字脚的矫正非常有利。
3.你也可以从高台上跳下来。跳的时候一定要注意脚尖并拢跳。无论是内八字脚还是外八字脚,你的脚趾都会朝前。练久了,走路跑步都会克服八字脚。一定要反复练习。
4.踢毽子也是一种可以矫正八字脚的运动。外八字脚用脚内侧踢毽子,内八字脚用脚外侧踢毽子。一定要注意两脚的交换。