可以在安静的时候戴上耳机，比如晚上睡觉前，放一段舞曲，听听他的节奏。第一遍可以开大一点，熟悉了再慢慢关小。最后，你可以听不同种类的歌曲。

伦巴舞中，节奏单数为一拍，即每个小节中2-3-4-1，3和1为一拍。重复拍子时，动作延长，动作时间拉长，在体内积蓄力量。2点和4点，快速爆发，这两个节拍的实际动作都比音乐短。这样做是为了让动作看起来更有弹性和放松。建议呼吸也要配合节奏，重拍时吸气，轻拍时呼气。

扩展数据:

伦巴舞的要点:

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2.每一拍的过渡过程中，状态都在双脚前脚掌，两腿伸直。双脚踩在地上对抗反作用力。注意不要直接从荡秋千过渡到荡秋千。双脚不踏地的过程是脊椎抖动的主要原因。

3，要引或者从身体开始，特别是背部肌肉，身体带动胯部然后是腿部，身体是一个整体，眼睛要看得远，上半身要挺直，给自己前后很大的发挥空间。