李(美国脊髓神经病学博士)大脑不平衡。从面部、体态、步态可以看出，左右脑平衡正常的人，大脑处于左右脑平衡的状态，但不是固定不变的，总是在内外的动态扰动中寻求平衡。所以，当一侧大脑持续退化，就会影响我们的身心状态。想必大家都想知道自己大脑的状态。这里提供一个自测方法，找出大脑退化的蛛丝马迹，然后提醒自己从小处着手改善，把不平衡的大脑平衡回来，激活大脑，健康自然。(编辑推荐:大脑退化从20岁开始！如果你想清理大脑“废物”，你可以这样做。自查的内容包括:面部观察、姿势观察、步态观察。可以用镜子或者亲友帮你观察右脑或者左脑是否有失衡的迹象。现在就开始吧！在脸上观察大脑会直接影响面部肌肉的紧张程度。因此，我们可以通过照镜子或拍照来观察面部的几个重要特征是否存在差异，从而知道左右脑的状态。这里举一个右脑状态差的例子:右额头皱纹少。右眉较低。右眼皮下垂。右边的法令纹浅或低。右边嘴角较低。舌头伸出来的时候偏向右边。反之亦然。身体观察这里是右脑状态差的一个例子:头向右倾斜，头向左转。右肩较低，向内旋转。右手肘部内旋，相对弯曲。右手拇指向内旋转。右大腿和膝盖向外旋转。将右手掌心向外。反之亦然。步态观察当大脑普遍衰弱或不平衡时，可以从走路姿势观察到:走路时，衰弱的手臂微微摆动。脚弱侧下垂，更容易绊倒。原地行走时，无法保持定点，由于肌张力不一致，步幅长短不一，容易转向弱侧(图3-8)。▼图3-8:站姿测试示意图:闭上眼睛，双手水平抬起，双脚抬起，站姿50次。如果你的身体旋转角度超过30度，或者移位超过50厘米，说明大脑已经开始出现退化的迹象。李(美国脊髓神经病学博士)大脑不平衡。从面部、体态、步态可以看出，左右脑平衡正常的人，大脑处于左右脑平衡的状态，但不是固定不变的，总是在内外的动态扰动中寻求平衡。所以，当一侧大脑持续退化，就会影响我们的身心状态。想必大家都想知道自己大脑的状态。这里提供一个自测方法，找出大脑退化的蛛丝马迹，然后提醒自己从小处着手改善，把不平衡的大脑平衡回来，激活大脑，健康自然。(编辑推荐:大脑退化从20岁开始！如果你想清理大脑“废物”，你可以这样做。自查的内容包括:面部观察、姿势观察、步态观察。可以用镜子或者亲友帮你观察右脑或者左脑是否有失衡的迹象。现在就开始吧！在脸上观察大脑会直接影响面部肌肉的紧张程度。因此，我们可以通过照镜子或拍照来观察面部的几个重要特征是否存在差异，从而知道左右脑的状态。这里举一个右脑状态差的例子:右额头皱纹少。右眉较低。右眼皮下垂。右边的法令纹浅或低。右边嘴角较低。舌头伸出来的时候偏向右边。反之亦然。身体观察这里是右脑状态差的一个例子:头向右倾斜，头向左转。右肩较低，向内旋转。右手肘部内旋，相对弯曲。右手拇指向内旋转。右大腿和膝盖向外旋转。将右手掌心向外。反之亦然。步态观察当大脑普遍衰弱或不平衡时，可以从走路姿势观察到:走路时，衰弱的手臂微微摆动。脚弱侧下垂，更容易绊倒。原地行走时，无法保持定点，由于肌张力不一致，步幅长短不一，容易转向弱侧(图3-8)。▼图3-8:站姿测试示意图:闭上眼睛，双手水平抬起，双脚抬起，站姿50次。如果你的身体旋转角度超过30度，或者移位超过50厘米，说明大脑已经开始出现退化的迹象。大脑激活拯救衰弱、失衡的左右脑“功能神经病学”的主要思想是强调早发现、早治疗。除了提供大脑退化的各种迹象，很多研究早就指出，只要积极强化大脑失衡的薄弱点，就能使左右脑平衡，激活脑神经。刺激左右脑激活，可以强化虚弱的大脑。首先要除恶，即排除外界因素，避免进一步恶化。其次，积善，对退化的部位立即进行预防性的康复和激活，而不是坐以待毙，等到疾病晚期才不得不依赖药物或手术。人体所拥有的12对脑神经，不同的大脑区块掌管着不同的功能，可以通过外部训练激活。因此，我们可以根据大脑中被削弱的区域或我们想要加强的部分，进行特定的活动来激活脑细胞。(编辑推荐:* *脚底可以激活大脑！脑权威:赤脚走路拉脚趾抗痴呆)在激活康复脑之前，需要提醒的是，大脑接收外部神经通路的方向，除了嗅觉(同侧)，嗅觉具有向对侧大脑传递信号的特性，所以记得选择对侧大脑给予* * *，从而达到强化弱侧大脑的目的(图3-9和3-6544)接下来， 我们会提供大脑康复技能分别激活左脑和右脑，找出自己能坚持下来的项目。 很快，我们就会发现，大脑越来越聪明，甚至出现在五官、体态、步态中。大脑激活可以做的很好，也可以是外部整容。为什么不呢？▼图3-9:* * * *激活大脑，遵循神经路径▼图3-10:激活左右脑，请这么做！手指运动为了激活虚弱的一侧大脑，需要强化对侧肢体，比如激活左脑，就需要移动右手手指。先背熟右手食指是一，中指是二，无名指是三，小指是四。手指运动是让拇指快速接触其他手指的指尖，练习数数一、二、三、四；四三二一。每天练习两次，每次两到五分钟。要激活弱侧脑，就要强化对侧肢体，比如激活右脑，就要动左手左脚；激活左脑需要移动右手和右脚。用手或脚在地上(或悬空)画八。每天练习两次，每次两到五分钟。本文摘自《脑疗》/李·(美国脊神经医学博士)/新自然主义。