建议家长注意孩子选择的跳绳材质，比如如下图的pvc跳绳。这是一根塑料跳绳。

理由:感觉跳绳的惯性很重要，绳子容易摆动，而且这种材料做的绳子比棉绳好。而棉绳只是一根绳子，很容易打结。

而且有很多学校的绳子就是那种棉绳。当然，出于安全考虑，棉绳打在身上不疼，但是那种绳子真的不好跳，更别说学了。孩子学跳绳，要用更好的跳绳来学，这样更容易让他学会，增强自信心。当他真正学会的时候，任何绳子都可以跳。

跳绳长度的调整

双手踩住绳子，双手放在胸前。对于不擅长跳绳的人，尽量把绳子做长一点。而且由于绳子的磨损，后期调整比较好。

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错误动作分析和纠正方法。

常见错误(上一篇文章提到过，这里再来一遍)。

一:起飞高度太高。

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通常情况下，孩子们会在高空起飞，因为他们害怕绳子会砸到他们的身体。这种情况下，不可能快速或长时间跳跃，对脚踝和膝关节压力很大。

纠正方法:让孩子扔掉跳绳，从跳开始练习，保持身体直立，收紧核心(这一点家长要说明的是身体绷直)。用前脚掌的力量轻轻跳起。

二:抖臂绳的误差。

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摇绳的正确姿势是大臂不动，小臂和手腕转动摇绳。

纠正方法:站在孩子身后，让孩子的大臂不动，大人的手拿起孩子的小臂，做一个模拟跳绳的动作，让孩子用手腕和小臂感受扔绳子的姿势。

三:高低肩跳法。

就是小孩子跳绳的时候，一个肩膀高，一个肩膀低。一般有两种情况会发生这种情况。1，核心不稳，也就是说起跳误差导致肩膀不平。2、双手握绳的高度不同，这是最常见的。孩子开始跳的时候，手还是平的，但是一跳，手就变高变低了。

纠正方法:肩膀高低的孩子大多是因为没有很好的平衡感。这时候他们要多练习空绳跳。或者在孩子有高低肩的时候及时纠正，让他停下来，告诉他哪只手高，哪只肩高。

四:习惯性踩。

这不仅是对孩子，对跳绳的成年人也是如此。弥补的理由有二。1，没有节奏感，就是抖绳和起跳结合不好。2、需要调整步伐才能更好的起跳。

纠正方法:如果找不到节奏感，可以放慢速度跳绳。多慢都没关系，要慢慢适应这种节奏。如果不改，那就通过踩找到节奏。然后慢下来，习惯跳跃和扔绳子，你很快就会习惯这种跳绳。

大部分需要调整步伐才能更好起跳的人都没有收紧核心(也就是身体绷直)。需要调整步伐才能更好的起跳，所以要从收紧核心起跳练习或者无绳练习中找到这种持续起跳的感觉。

五:绳子接触地面的位置。

我相信大多数跳绳的人都做不到准确。抛绳的时候，绳子可以在你脚下飞，不着地。大部分人的绳子总是因为没有把握好绳子的落点而“断”。用手跳，你会把它举起来。当你的手抬起时，绳子的落点会越来越高，导致砸到你的脚。

纠正方法:握住绳子的落点。如下图。绳子晃动落地的时候，要打在脚趾前面。第一，绳子的落点可以通过调整双手的高度来固定，所以绳子的落点可以通过固定双手的高度来固定。那么对于孩子来说，他感觉不到自己的手是不是举着的，他可以感觉到绳子的落点来判断自己的姿势。它们相辅相成。

以上是五种最常见的错误及纠正方法。通过这五点，不仅可以循序渐进地进行系统的教学，还可以根据这五点判断孩子跳绳不好的原因，及时纠正和引导。最重要的是家长要细心观察，耐心引导。

怎么训练？

培训包括培训时间和培训频率。

建议总训练时间不要少于20分钟，这是纠错、改正、练习的最佳时间。时间长了，无论从孩子的耐心还是身体素质来说，都不能很好的完成，让孩子在全力以赴的时候停止练习，有一个很好的肌肉记忆。

培训频率，建议每天都去活动，最差两天一次，所谓趁热打铁，不要学了一点就不学了，时间长了就全忘了。