双腿并拢，双臂张开站立，

在第四步，弯曲你的右腿和膝盖，你的右腿将接触地面，给地板一个向下的力。你的左腿会伸直，膝盖向后拉，就像拉弓一样，左臀由前向后转，右臀向前。

一个瞬间踏出右脚，在左脚和脚之间触地，脚后跟尽量往前转，然后右臀向后转。

Two的左脚通过回缩向前，就像用脚趾踢石子一样。右脚脚趾转向侧面，右臀抬起。

将左臀部向后转，使其处于“夹紧”位置

右脚重心左脚三点着地

右臀向后

我觉得你看的大概是对的，但是胯部要呈“8”字形旋转，不是简单的站起来放下。是看视频的问题吧？如果能找到老师教你最好。很多东西是视频不会教的，尤其是跳舞的感觉。

我更喜欢改变节奏，拉长节奏。如果你是初学者，就按照你写的步骤去做。

击鼓的瞬间是一个台阶，速度要快，剩下的时间用来转臀。你应该觉得自己不想“多肉”。对你练习八字臀会很有帮助。

选择慢古典音乐跟随，注意翻拍最多卡的那首，喊节奏的时候从两首开始，注意一首的节奏。