每个人都在用力，不是蛮力，而是从脚、膝、腰、肩、肘、腕、指的连贯运动。练习射击时，不要走得太远。所有动作都要标准放松，不能太快。当你对标准非常精通的时候，你就可以练习得很远了。可能刚练完标准姿势不舒服。这个时候，你就要坚持下去。这个时候你的肌肉群要有一个适应阶段，慢慢变好。每天一个标准姿势扔100个球，半个月就准了。