先找四个方向:左前，左后，后前，右后，连续运动。

如果臀部原地扭转，从脚趾-脚底-脚跟施加到重心。

运动时注意膝盖的弯曲，让臀部到位。

还要注意你的身体，这是由你的身体八字带动的。