父母是否也在八字中行走，如果是，那就是遗传。对于内八字的问题，一般不需要过度焦虑。大部分人长大后都能提升自己。如果你已经这样很久了，那么我建议你去医院检查一下。正确的诊断可以避免不必要的治疗，必要时可以把握合适的治疗时机。如果没有遗传因素，可以去骨科检查是否有骨病。

除了先天因素，后天因素也起着重要作用，是可以预防的。除了以正确的姿势坐、站、走、跑，还可以采用以下方法来矫正八字脚:

1.压腿运动，

2.通常使用直腿压和侧腿压。

3.踢腿运动，

4.o型腿踢在小腿外侧。

5.X腿踢在小腿上。

6.夹腿练习，

7.同时夹紧你的脚、脚踝和膝盖，几分钟后放松。然后重复平时走路，注意姿势，走八字。

8.晚上睡觉前按摩腿部肌肉。

1首先要加强腿部、足弓、脚踝的力量练习。比如:原地双脚并拢抬起踏板，原地或者高抬腿跑步(幅度和速度自己掌握)。

2.掌握正确的跑步技术动作，在老师的指导下反复练习正确的技术动作，使动作达到动态定型。

3.由于生活环境的影响而内外八字脚的同学，要注意发展相应的肌肉。比如做一些大腿内旋外旋的练习和勾脚背做脚踝内旋外旋的练习。

4.日常生活中，要有意识地纠正习惯性动作形成的外八字脚的习惯；而内八字脚可以参加舞蹈基础训练。比如你做压腿运动，一只脚撑着，另一只脚放在高约80cm的手柄上压腿，要求你靠压腿的脚尖外旋。

总之，八字脚，无论是内八字还是外八字，只要有意识地锻炼，长期坚持正确的走路和跑步姿势，都是可以矫正的。