向后滑要分几个步骤学会。如果你完全没有体验到向后滑动的感觉，那就要从后退中学习。1。后退一步。脚趾并拢，脚跟分开成内八字形，膝盖微微弯曲，上身保持直立。抬起脚向后走，同时保持脚尖向内。这个动作要容易走，上身可以直立，可以轻微滑动。2。葫芦之后。站稳脚尖并拢成内八字，上身直立，双臂自然张开，双膝微曲向内并拢。用力向外打开大腿，使双腿滑回到与肩同宽的位置，然后双膝向外翻，继续用大腿收脚。此时脚跟并拢，脚尖向外，双脚外展。整个动作过程中，重心在双脚中间，双腿用力并拢，双脚不离地。然后重复以上动作。后葫芦要练到能滑动，有一定速度，中脚变向不停顿。3。背部曲线。这个动作是移动重心并加速的练习。或者准备脚趾并拢成八字形。将重心移到一只脚上，用另一只脚将重心腿向外推。感觉有点像葫芦，但是重心在一条腿上。重心腿推完之后，被推的腿要么离开地面，收回，然后重心转向原来的腿，用另一条腿继续推，然后收回，依次推腿，左右移动重心。这个动作需要一直练习到上半身直立，重心能从左到右平稳移动，有速度的滑行。4。踢后面的冰。类似于后曲，但脚要在推出后抬起收回。5。退后。后滑基础中最难的动作。这个动作用于转弯时加速。向左转弯时，左脚在后，右脚在前。右脚在后，左脚在前，向右转。以向右转为例。身体朝向圆心，右手在身前，左手在后(滑行方向)，右脚为重心，左脚蹬推右脚滑行，左脚从右脚前方滑入右脚右侧。此时重心转移到左脚，右脚从左脚左侧抽出，放在左脚旁边。左脚继续重复之前的动作。如果你能学会以上动作，并练好，你已经是溜冰场的“高手”了。以上内容是我(小魔女)多年的教学经验，一条一条打出来的。请尊重我的知识产权，请勿转载！！！！