健康饮食顺口溜中的8句话是:各种蔬菜都是养生之宝，饮食多样，可以调整。白菜利尿排毒，黄瓜减肥有效。萝卜消化开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。清热解毒的木贼，盐醋好抗病毒消炎。

健康饮食的建议

食物应多样化，日常饮食应包括新鲜蔬菜和水果，如肉、禽、蛋、奶、大豆、坚果等食物。

要平衡饮食和运动，每周保证一定的运动量，达到150分钟以上。

少盐少油，控制糖分，甚至不喝酒不抽烟，养成清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品，因为油炸食品不易消化。