坐姿的正确姿势
1.轻轻地、稳稳地坐下来。走到座位前，转身轻轻稳稳地坐下。女性入座时，如果是连衣裙，就要用手将裙摆稍稍放下，坐下后不要站起来整理衣服。
2、面带微笑，眼睛向上看，嘴唇微闭，下颌微张。
3、双肩放平放松，两臂自然弯曲放在膝盖上，也可放在椅子或沙发扶手上。
4、挺直腰，挺胸，上身自然挺直。
5、双膝自然并拢，双腿放或放在侧边。
6.椅子至少要坐满2/3，椅背要轻轻倾斜。
7.站起来的时候，右脚后退半步，然后站起来。
8.说话的时候可以侧身而坐，此时上半身和腿同时转向一侧。？
9.坐，作为一种仪态，也分美丑、雅俗。坐姿端正能给人一种安详庄重的印象。
10，坐是礼仪的主要内容之一，是学习、参加会议、与人交往、谈话和生活乐趣不可或缺的。
11.男士坐姿:双腿并拢，上身挺直直立，双脚微向前伸，双手分别放在膝盖上。
12.女士坐姿:坐直，上身挺直，双腿并拢，双脚同时向左或向右摆，双手叠放在左腿或右腿上。
优美的姿势
一、上班族的坐姿
1，身体微微后仰，颈部有支撑，保证颈部释放自身对支撑的压力，可以避免颈部疲劳。
2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂得到支撑，减少了手臂试图保持位置带来的疲劳。
3.调整书桌的高度，保证手能与键盘平行。
4.放置腿部保健踏板，使膝盖略高于大腿，以保证腿部血液循环顺畅。
5.视线与地心垂线的夹角约为115度。即电脑屏幕略低于平行视线。
二、驾驶姿势
1，上身微微后仰，颈部由驾乘人员颈椎保护。
2、身体朝向方向盘，头部与肩同高，视线直视前方。
3.手要左手握在方向盘时钟上的9-10点，右手握在3-4点的氛围，但是左手一定要高于右手。
4、背部有双靠垫支撑，胸部略僵硬，小腹微收。
5.膝盖自然分开。
第三，学生上课和作业的正确姿势
1，背部自然挺直，胸部打开，肩膀放平，胸部距离办公桌一拳左右；把你的胳膊放在桌子上，稍微张开。左手拇指与其他四指分开成八字形，按纸的左侧。
2.写字时，眼睛要离纸一英尺远。