1.有正确的认识和态度。

很多人一开始学现代舞是出于好奇或者时尚，后来觉得跳舞太难，放弃了。只有少数坚持训练的人才会明白现代舞的真谛，真正认识到国际标准的现代舞是一门集艺术、体育、社交为一体的高雅艺术。也正是因为这清雅的春日白雪，才造成了曲高和寡的局面。现代舞真的很难入门。长期在舞厅跳舞的人，一提到现代舞就不知所措。所以学习现代舞一定要有正确的态度。要知道学现代舞是没有捷径的。只有长期脚踏实地的训练，一步一个脚印，才能把舞跳好，而且训练越多，这种舞蹈就越有魅力。随着优美的旋律起舞，内心的喜悦是别人无法体会的。

2.有正确的方法和基本的训练。

现代舞有四种基本技巧:托举、反身、摆动和倾斜。其他的重点是节奏，方向，步序，步型，脚的移动和旋转。我意识到最重要的是举的动作。如果举的不正确，其他要领就做不好。比如华尔兹等摇摆舞，要先抬高膝盖，再抬高脚踝；为了健康，你应该先放低脚踝，然后是膝盖。华尔兹上升和下降的顺序:从下降开始，第一拍是轻微的平移；第二拍是上升；第三拍前半段继续上升到最高点，第三拍后半段&。滴滴。以上要领要经常训练，在每一个舞步中正确运用。基础训练还包括体能训练、基本走步、方步、铜牌动作。

跳舞时要放松挺胸，微微收腹；身体轻轻倾斜，笼式；身体应该是直的，不能歪斜。其中，放松是最重要的。只有放松，舞伴才能配合得好，舞蹈才能美。紧身舞蹈经常让舞者和观众感到疲劳。但放松不是懈怠，要保持挺拔的骨架。如何做到放松与挺直的统一，需要长期的训练来解决。

3.要有耐心，能吃苦。

现代舞入门更难，练好更难，训练中需要足够的耐心。这个耐心包括:(1)不厌其烦地训练每一个舞步，不要急于求成。要知道对艺术完美的追求是无止境的，艺术只有更好，没有最好。(2)舞者之间要互相尊重，互相鼓励。遇到问题的时候，要一起寻找解决办法，不仅要找到对方的问题，更要找到自己的原因，而不是互相指责或者吵架。现代舞只有两个人不断磨合才能做好。埋怨和吵架只会破坏心情，练不好。而且对于新手来说，责怪对方的问题往往是自己的原因造成的。舞蹈练习应该是一件非常愉快的事情。如果经常吵架伤精神，还不如不学。(3)男女不仅要一起练，还要单独练。在一起练习的时候，他们要考虑如何协调双方，不断磨合。(4)上课认真听老师的讲解。在训练中，同学们要经常互相学习舞蹈技巧，互相帮助，谦虚谨慎，互相追赶，共同提高。

现代舞训练一定要有吃苦精神，最好是每天锻炼。没有条件单个身体训练是不够的，每周只上课训练也是不够的。当你真正喜欢现代舞的时候，虽然训练的时候很累，但是很开心。当然，训练要量力而行，运动量要根据自己的身体状况来定，不至于体力透支。