体内湿气重的人一般睡不好。睡了很长时间后，他们仍然觉得很累。经过一夜的休息，如果早上醒来精力百倍，说明睡眠质量很好，但如果头晕、无精打采、有胸闷感，身体感觉特别累，说明湿气重。

还有就是皮肤油腻，洗完脸就好了。过一段时间，脸上会油油的，湿润的。正常人的头发大多有光泽，比较干燥。身体太湿会出油，脸上也会有油。湿气重的人，无论冬夏，脸上都特别爱出油，摸起来很油腻，经常会出现湿疹、脚气等皮肤问题。

之前看过一本书，说大便不成形，湿气重。你可以对比你的症状来判断。