由于中国古典舞有其特殊性，古典舞者必须具备表演古典舞的特殊能力。近年来，我们对57个古典舞动作案例进行了分析，其中包括11个软开练习案例、16个舞蹈接触案例、33个技术练习案例，进一步阐明了柔韧、体韵、技术能力是培养古典舞者的关键，是培养高水平古典舞者的途径，是走向科学的途径。

(一)软开放的能力

古典舞动作复杂，技术难度大，动作幅度大，要求关节韧带和肌肉的柔韧性很强。对近60个动作的解剖分析表明，关节处运动幅度在90度以上的动作多达50个，占总动作的82%。此外，民族舞者在完成舞蹈和技巧时使用了相当多的人体关节，用于表达感情和完成技巧的主要部位有19个。虽然一般来说，演员在完成一个动作的时候，很少会同时用到19个声部，但是古典舞的很多舞蹈和技法都需要用到19个声部。如(躺在云端)。

古典舞中既有开合动作(开合是指外旋和内旋)。不仅有不同类型和动作的开关，而且同一个动作也与打开和关闭有关。弓箭步？动作也是一开一合。从57个动作分析，需要打开下肢的动作有48个，占总动作的84%。需要下肢清场的动作只有15个，占总动作的26%。所以下肢动作还是以开放为主。

在古典舞中，脚的应用既有张力又有勾性。对于不同类型的动作或者相同类型的动作都是如此。但从57个动作分析来看，需要伸脚的动作有44个，占总动作的77%；需要脚勾的动作有14个，占总动作的24%。所以在勾伸的应用中，主要是伸脚。古典舞中脚的应用除了勾、伸、开合，还包括内翻和外翻。所以，作为一名古典舞舞者，你需要具备全面的软开能力。需要关节具备多种能力，使关节的屈伸、外旋和内旋、外展和内收等功能得到充分发挥。

(二)身韵能力

舞姿和体态是古典舞的精髓。舞蹈是造型，姿势是节奏，两者之间的转换可以形成各种形态。舞蹈的经络立体造型由扭转、屈伸、俯仰、纵横等造型组成。，表现了扭转中的宛转与细长，屈伸中的收与放，纵摇与纵横的交融与变化。这种变化决定了舞蹈的幅度、速度和流畅度。这个？三度？还需要人体中部的高柔韧性和力量。至于接舞的姿势，腰部是带动全身的轴。因此，训练腰部的应用能力是完成舞蹈姿势和体态的关键。无论是提、沉、冲、靠、平圈、竖圈、扭弯？关键是腰部的应用。所以，训练脊柱的前屈、后伸、旋转、侧旋是绝对不能忽视的。其次，古典舞的舞姿、体态都离不开圆的规律。在踝关节处勾、撇、伸就够了；小腿要交叉，膝关节处有蹼；大腿在髋关节处转圈运动；双手在腕关节处做上盘和下盘；前臂要在肘关节处晃动；上臂在肩关节处应该是摇臂；腰、胸、颈要旋转？都围绕着一个。圆的？词。所以，练习关节的‘圆周旋转’是完成姿势舞蹈的必要手段，姿势和舞蹈的能力训练一定要抓。圆的？对于规律的核心，才能抓住训练的本质。

(3)跳跃、转身和转弯的技术能力

1，除了小中大型舞蹈，还有各种技巧和特技。他们的特点是:A是爆炸性的。原因是古典舞技巧应用大，双腿要在髋关节处形成90度以上的钝角。比如飞脚，各种燕子。由于空中舞蹈的各种变化，还需要用爆发力强、速度快的飞行方法来完成动作。就像一个巨大的飞跃。有些特技，如卧倒、跳跃等，要求躯干尽量靠近水平线，所以蹬脚的爆发力是必须的。b古典舞中有一些技术连接，一般是直接跑、拖或跳，可以使动作呈现出轻、飘、脆的特点。c的连续跳转能力也是特点之一。如飞燕的复合动作。他们还必须利用爆发力来完成各种空中技术。弹跳中的很多技术都必须对地面施加加速力，以获得更大的、向上的反作用力，从而赢得空间，达到古典技术的优美程度。

2、?转？有小舞转，也有大舞转。板块在垂直轴上旋转的能力。例如水平旋转。垂直轴上的倾斜能力。如斜探大海。c在平衡中的内旋能力。像荷叶一样转动。比如水平旋转属于垂直重心，扭转旋转属于螺旋重心，俯卧旋转和旋后属于平衡重心。

3、?翻身？饥饿的特点是身体在倾斜中水平转动，也就是？以腰为轴，手臂为轮？翻转是古典舞的一种特殊技巧。

归纳起来，古典舞的专项能力可以分为以下五个方面:关节柔韧性的范围；舞蹈姿势的旋转和循环；跳跃的爆发力；三种不同舞蹈的重心依次；翻过横线。