1，标准坐姿

(1)，入座时，走到座位前，右脚向后退半步，上身挺直，身体轻盈地坐下。穿裙子的女士坐着的时候会把裙子的下摆稍微掖起来。

(2)双腿并拢，双脚并拢，小腿与地面垂直，大腿部折叠90度左右，双手放在大腿上。

(3)坐在椅子上时，上身要自然挺直，背部要平，身体重心要垂直向下。

2.常见坐姿

(1).翘腿(女士坐姿):在基本坐姿的基础上，双腿并拢，双脚同时放在左侧或右侧。

(2)脚踝坐姿交叉(女士坐姿):在基本坐姿的基础上，两脚踝垂直于地面交叉。注意双膝并拢，脚趾外展。

(3)斜叠(女士坐姿):在基本坐姿的基础上，左(右)腿斜放，右(左)腿叠放在另一条腿上。注意伸直脚踝和脚趾外展。

4)开膝姿势(男性坐姿):在基本坐姿的基础上，双腿不要超过肩宽。

(5)叠放(男士坐姿):在基本坐姿的基础上，左(右)腿垂直于地面，右(左)叠放其上。注意不要形成4字形的坐姿。

二、不良坐姿和禁忌

(1)，不要在座位上前倾后仰，东倒西歪。

(2)不要抖腿、跷二郎腿或两腿分开，社交场合不要跷二郎腿。

(3)不要大腿并拢小腿分开，也不要双手放在臀部下面，腿脚会一直抖。

④、不太放松，瘫在椅子上。

(5)与客人交谈时，坐姿要端正。不要拨弄手指，抖手里的东西，把茶杯或物品转来转去，一会拉衣服，一会拉直头发，这些都会破坏坐姿。

(6)不要把脚放在椅子或沙发的扶手上，放在茶几上，也不要把腿向前伸直，膝盖太开。