正确的走路姿势不仅会让你的身材看起来苍劲挺拔，还会让你充满自信，充满活力。应该如何纠正各种错误的走路姿势？

如果走路时有“内八字”和“外八字”的人，走路时调整脚尖恢复成直线即可。

要纠正这种错误的姿势，步行者要时刻提醒自己保持正确的姿势，挺直上半身，挺胸，向侧面和后面打开肩膀，抬头向前看，眼睛盯着10米外的行走路线，用臀部的轻微摆动来调整平衡。注意不要收紧肩膀的肌肉，这样看起来不自然。你应该在肌肉放松的自然状态下挺直身体。

一般来说，习惯穿长裙的女性或者后蹬力弱的人，步幅会比较短。迈步时，屈膝向前迈；脚着地时，膝盖还没有完全打开，也就是在腿伸直之前，脚已经着地了。经常这样跪着走路，会增加膝盖的负担，引起关节疼痛。所以，走路的时候要抬头挺胸，大步向前。有些女士可能觉得大步走有损自己的淑女形象，但这种担心是多余的。人们所说的大步走，是基于身高的正常步幅距离。

上下“弹跳”行走时，因为要屈膝抬腿，身体重心会在两腿之间发生变化，所以身体重心的位置会随着腿的抬起上下波动。保持正确的走路姿势时，全身重心波动不大，约3 cm。但有些人走路时，身体上下起伏很大，上半身抖得很厉害，看起来像走在弹簧上。

因为头、肩、腿运动量大，会消耗大量能量，容易使身体疲劳。想要改掉这种走路习惯，走路时要保持上半身平稳，时刻提醒自己不要夸张地摇头晃肩。

有些人习惯挺着肚子走路，喜欢昂着头，挺着肚子往前推。他们觉得很“派”。其实这种走路方式是不对的。长时间挺胸走路会使脊柱向前突出，使脊柱弯曲变形，引起脊柱和背部疼痛。所以走路的时候要挺胸，但是也要注意收腹。