一、中国古典舞的基本手型、脚型、手位、脚位。

(1)基本手型

①掌型:兰花掌、虎口掌、五指掌(儿童)

②拳种:半握拳，佛手拳，实心拳，

③手指类型:单指、剑指、

(2)基本脚型:勾脚、伸脚、和？脚，钩子和脚。

⑶基本手位

手臂姿势，手掌按压姿势，手掌支撑姿势，翻领抬起姿势，手掌抬起姿势，

(4)基本脚位为前步、丁字步、小八步、大八步、正步、弓箭步、虚步；

二、芭蕾的基本手型、手位、脚位；

(1)芭蕾的基本手型:

⑵芭蕾基本姿势:一、二、三、四、五、六、七。

⑶芭蕾的基本立足点:一、二、三、四、五。

三、中国古典舞手臂的基本姿势和动作。

(1)手臂的基本姿势:

山山帮、双山帮、顺风旗、双撑掌、撑压掌、山山帮压掌、斜撑掌、冲掌、举膝。

(2)手臂的基本动作

①单手基本动作:

掌、盖掌、切掌、劈掌、穿掌、端掌、展掌；

(2)徒手协调:握手、摇臂、云手、小五花、圆盘手；

翻转技术

踏步翻身:用踏步弯腰90度下蹲，头朝前，手臂搁在手掌上；以髋关节为轴，以腰部为受力点，手臂张开双山的手臂，垂直转圈行走。经过侧腰、后腰、弯腰、脚、脚掌、脚跟交替研磨的过程后，身体转向与地面平行。

跨步翻身:以腰侧跨步、手臂平举于侧、头朝前的准备姿势，动作腿通过吸气腿跨步至支撑腿外侧，支撑腿磨脚掌，完成以腰为轴、手臂垂直圆周轨迹的连续翻身动作。同时不停的打臂，推臀，摇头，形成连续的转身。

旋翻:这是一个平手的手臂转动。将手从腋窝抽出并放在上面的一个或连续的转动动作。上半身起不来。在转身的过程中，头部、上半身、手臂像“压路机”一样在水平面上滚动，其他人同时翻身。

串联转身:以侧腰为步，手臂平举于侧，头朝前，双腿屈膝，做逐级交替，完成以腰为轴，手臂垂直圆轨迹的连续转身。它可以在原位完成，也可以在进程中完成。

吸腿翻身:以侧腰踏步的准备姿势，双臂平举于侧，头朝前，移腿吸前面的腿，撑腿保持脚掌，以腰部为轴，双臂垂直轨迹完成连续的翻身动作。

端腿转:方法和要领与抱膝转相同，动作腿变成端腿姿势。

斜海探转:完成1/2步转时，形成斜海探舞。

抬身探海翻身:在侧身握掌的准备姿势中，动作腿抬到180度一侧，手臂张开到双山手臂处，动作腿后移抬身探海，动作腿落下用脚掌向前迈，过侧腰后才弯腰跨步下蹲。

双腿翻转:准备好双山双臂后踏的姿势。当你向前向后踢腿的时候，你会弯腰支撑腿同时下蹲，用手压住手掌。然后，你会迅速完成一个以腰为轴，双臂成圈的翻身。

捂腿翻身:一步一蹲弯腰90度，头朝前，双臂呈掌心位置；动作腿靠在侧腿上勾住脚，手臂伸到另一侧手臂压住掌位，依靠下落腿的惯性，完成一个或连续的以腰部为轴心，手臂向支撑腿方向垂直圆周轨迹的转身动作。

后腿踢腿翻身:在蜷腿、俯山双臂、双手按地的准备舞蹈姿势中，双臂向双山双臂张开，同时向后踢腿，完成以腰为轴、双臂成圈的连续翻身动作。

拉腿转身(蟒蛇式转身):在猛扑的准备姿势中，转移重心完成后仰离开后腿的舞蹈姿势的转身，强调“上身行走，身体离开”的运动方式。

跳跃技术

平转跳:用手臂压掌向前一步，屈膝做交替步，用手臂在平转或手臂位置完成向行进方向的连续跳跃。

扭腿跳:采取后仰、手掌向前压的姿势，双臂向平侧张开，向前一步，完成由前吸腿到双前吸腿的空中翻转动作。踢腿先着地。

卧跳:在大跳的基础上，开胸后仰，双手平放在体侧，掌心向上。

拉腿跳:向前一步，双手平举掌心向上准备，跨过去蹬地，形成空中动腿，蹬地后屈腿的翻转动作。

拓展阅读:中国古典舞基本动作要领

辐状的

1.中国古典舞基础训练中的旋转技巧，以扭斜式舞蹈结构为主要特征。扭摆舞造型中除了直转体，最大的特点就是身体形态的旋转。

2.“倾斜”是指平衡重心的偏移，是在上下经络相的基础上塑造形象的立体构图。所以动作在灵巧中表现出纤细，在快速飞行中表现出延续，在旋转的螺旋中表现出形态的变化，比如腿后转胸，后转侧身。

3.在中国古典舞的基础训练中，民族舞蹈有很强的“姿势”，有的民族舞蹈转身，可以说是姿势的延续和夸张。

移交

翻身是中国古典舞基础训练中一种独特的技巧形式。是以腰部为轴，水平线倾斜的身体的转动。动作自始至终贯穿着扭、靠、靠、提的模式。

活力

在中国古典舞的基础训练中，弹跳在用力方法上要求轻飘，动作过程中要求松紧结合，集中用力，过程快，讲究“发力在根，发力在尖”，“寸劲”。在弹跳方面，我们民族的特征越来越明显，难度越来越大。

节奏

古典舞在节奏感上也非常突出，这和我们民族音乐的特点是分不开的。节奏上，多为附(迫驱)或分(迫驱)或中间两端推，或中间两端推，或慢压，或慢压等等。