基本功需要三年才能有一定的效果，达到很高的水平，更需要时间！老一代人站了三年学五行拳和十二形拳是新时代。如果按照这个标准，很多人会被这种无聊的站姿“吓跑”，所以有必要进行适当的调整。这是普及形意拳的必经之路！以前老一辈人早晚各练一小时(两小时)，现代人一般减半，早晚各练一小时，如站桩、五行拳、十二形拳、陪练等。如果是门内，就要进行搓手训练，技巧训练和散手训练，等等。基本就是这样。