1健身扔大绳能减肥吗？抛大绳也是循环训练中的战斗绳。战斗绳又长又重。玩花式不容易。需要全身齐心协力，消耗大量能量，可以防止热量转化为脂肪，消除多余脂肪。

2健身房通过抛绳练习什么样的循环训练(功能性训练)？提高你的身体素质，力量，心血管耐力，提高你的健身水平。全面提高力量、核心、心肺耐力，锻炼全身。

3战绳是有氧还是无氧？通常战绳训练采用hiit训练方式，所以整个训练过程中有氧和无氧会相互穿插，很难界定是纯有氧还是无氧。

4战绳可以天天练吗？战斗绳通常是在间歇训练中设计的。间歇训练的强度比较大，不是每个人都能每天坚持的。当然，如果你有训练安排和需求，可以选择每天练习。