熬夜是什么时候？
熬夜一般是指因为某件事而熬夜或者晚上熬夜。熬夜是一种有害健康的坏习惯，会导致疾病，降低效率。
熬夜危害与时间段的对应关系如下:
1和23: 00-1: 00是主体的“值班”时间，是心肾相交的时刻。没有休息，就会出现“阴虚阳亢”的现象。
2.丑时1: 00-3: 00是肝血主收的“值班”时间，经常熬夜的人“容易上火”就是这么个道理。
3.3: 00-5: 00印石是主敛肺的“值班”时间，精气衰竭得厉害，是早衰的催化剂。老人在这个时候容易惊醒是真理。
4.5: 00-7: 00是大肠“主管”的时间。经常熬夜的人这个时候睡觉，这一排的毒就排不出来了。经常熬夜的人会有两种大便:便秘或便溏。
5、7: 00-9: 00是胃主的时间，应该是“收阴补阳”属于阳胃脾运化为阴食的时间。熬夜的人还在睡觉，会损伤肠胃。
6.9:00-11:00，脾主。脾脏将胃摄取的食物中的有益物质转化为营养物质供小肠吸收，废物由大肠排出体外。这段时间吃食物或者不吃食物都会损伤脾脏。所以大多数经常熬夜的人都是“坏脾气”。
扩展数据
熬夜会对人体造成很多伤害。万一熬夜，要注意以下事项，减少对身体的伤害。
1，保护眼睛
一种是补充维生素A调节视网膜视紫红质的合成；二是摘下隐形眼镜，避免角膜组织缺氧；第三，多眨眼，角膜湿润不干燥；四是做眼保健操，缓解眼疲劳。
2.注意皮肤护理
皮肤损伤对女性来说是致命的。想要熬夜，拥有美丽的肌肤，早晚敷面膜很重要。无论熬夜到多晚，都要敷上补水面膜，滋养缺水的肌肤。早上起床后，用热毛巾敷脸5-10分钟，然后用冷水拍打脸部，可以刺激脸部的血液循环，使面色红润动人。
3.注意饮食
健康饮食对熬夜的人尤其重要，尤其是晚餐和夜宵。晚餐可以多吃蔬菜和鸡蛋、豆制品、鱼。至于蛋糕、甜点、肉类，如果你不想变胖，就不要吃。夜宵最好吃一些易吸收、热的东西，比如“一碗阳春面”。禁忌:熬夜时不要把方便面当夜宵。
4.注意补钙
晚上是钙最容易流失的时候，熬夜会导致钙流失加快，所以熬夜后一定要补钙。白天也可以多喝牛奶或者酸奶，多晒晒太阳，或者吃点钙片。喝啤酒或碳酸饮料会导致体内钙流失更快。
5.多喝开水
经常熬夜的人会发现晚上经常会口渴。这是因为熬夜会造成体内水分大量流失，所以一定要多喝白开水。因为没有什么比白开水更解渴的了。白开水还能排毒，促进细胞新陈代谢，促进血液循环和维持电解质平衡，增加血液中血红蛋白含量，增强人体免疫功能，提供抗病能力。
6.不要抽烟
熬夜经常久坐，体内血液循环处于缓慢停滞的状态。这个时候再抽一支烟，会使血液黏稠度增加。此外，有调查显示，20%的白内障患者有长期吸烟的习惯。熬夜时吸烟，更容易引起眼痛、干涩、腹胀等问题。
7.午睡10分钟
熬夜的后遗症就是精神萎靡，注意力不集中，第二天记忆力下降。午睡10分钟是恢复认知功能的最佳时间，所以我熬夜后第二天中午睡了10分钟。
基准源
百度百科-熬夜
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