女性练气功有什么好处？女性练气功需要注意什么？
1.女性练气功的好处
1.培养真气，抗早衰。
气功锻炼的一个重要作用就是培养真气。中医认为，人的五官、皮肤是五脏之气的外在反映和表现。气血充沛，五脏气血充盈，五脏的外在表现必然是充满生机和水分的，呈现出一种健康的美。比如中医理论中有“肝始明目”的说法，肝气充足，则目明。通过气功锻炼，真气会越来越充足，抗病能力增强，从而避免各种疾病引起的早衰，青春永驻。
2.气功可以改善微循环，使面部红润，皮肤湿润。
实验观察表明，气功锻炼可以改善全身的微循环功能，使更多的毛细血管开放，加快血管中的血液流动，从而促进组织代谢，增加皮肤营养，改善皮肤组织，变得细腻润泽。此外，气功还可以通过调节内分泌系统的功能，防止皮肤老化和失去弹性，美化皮肤。
3.生殖系统功能保健。
月经期保健，孕期保健，产后保健，性保健，以及由此引起的疾病，如月经不调，白带，乳腺增生，痛经，子宫脱垂，头痛，头晕，腰腿痛，脚根痛等，有明显的辅助治疗作用。
4.气功能有效消除疲劳，恢复体力，让锻炼者保持充沛的精力。
现代社会的生活节奏越来越快，带给人们越来越多的心理紧张。紧张的一个常见反应是疲劳。处于疲劳状态的人往往精神疲惫，肌肉松弛，而气功锻炼能有效缓解和恢复神经系统的过度兴奋，迅速消除身体的疲劳，使人在做事时精力充沛。活力是青春的象征，青春是美丽的象征。头脑清醒、精力充沛、思维敏捷的形象是人类美的一个重要方面。
5.气功可以美化人的气质，陶冶人的性情。
真正的美是脸与全身、形与神的和谐统一。其中，人的精神面貌、气质、风度等。是外在形式的内在表现。气功锻炼中的“调心”手段不仅包含教人保持冷静的内容，而且对陶冶性情也有重要作用。平时注重修养，可以使锻炼者达到身心与外界环境的平衡，心情舒畅，心胸开阔，行为坦荡。
6.女子气功还可以促进其他脏腑的气的生成。
疏通经络、调理阴阳、扶正祛邪的功效，对女性不孕症、高血压、心血管疾病、神经衰弱、慢性肾炎、更年期综合征等疾病有很好的辅助治疗作用。
练气功的时候怎么坐？
盘腿坐:有单盘腿、双盘腿、自然盘腿。单盘腿就是把一条腿搭在另一条腿上；盘腿是先将右小腿放在左小腿上，再将左小腿抬起放在右小腿上，两小腿交叉，脚掌朝天放在大腿上；自然盘膝是两腿自然交叉成八字形，两脚都压在大腿下面。上身姿势和自由泳一样。运动要准备软垫，腿麻的时候，自我按摩后接受运动是可行的。
自由式坐姿:选择高度合适的椅子。坐在凳子或床上，双脚着地，两腿分开与肩同宽，双手放在背上，手掌并拢放在小腹前，眼睛半睁，看着鼻子，或双手合十像佛眼半睁，看着手指。
另外，练气功要保持安静。
练气功需要保持安静。
气功锻炼非常强调冥想，也叫“静心”或“隐居”。人在安静的时候，大部分的脑神经活动都处于休息状态，停止活动，只有有意的那一个非常活跃。这时，如果你突然受到干扰，处于高度休息和休息状态的神经将无法应对突然的变化，从而引起神经系统功能障碍，甚至失控，俗称“走火”。对身体有很大的不良影响。
在练习静功夫的时候，要注意选择一个安静的环境，安静的时间。所以很多人喜欢在半夜没人的地方练习，不完全是为了保密，主要是为了安静。同时也要告诫家人和周围的人保持安静，不要打扰或打扰。为了防止来访者敲门，打扰人们的安静，有些人在门口挂一块牌子，上面写着“关上门，请不要敲门”，以防止客人敲门，打扰修行。有气功知识的人，看到人练或看到这样的征兆，会安静的撤退，绝不会去打扰和打扰练习者，对人造成伤害。
练气功的人要能静下心来，排除杂念，统一心神。其实这是练气功最难做到的。许多人感到不安和不耐烦。
2.练气功的注意事项
1，练气功不可能对各种技法都感兴趣。想练这个，放不下那个。如果你想练习那个，你不能忍受与它分离。结果你每天早上中午晚上都练几个技术，以为可以一举两得或者收获五花八门的好处。其实你们互相干涉，一事无成。
2.禁止练气功。可以随意做各种练习，姿势A，呼吸B，动作d，你以为可以集各家之长，其实五花八门，不伦不类。原来好的气功都认不出来了。
3.很多人在练气功的时候，并不认真研究表演气功的原理，只希望快点看到效果。他们都相信和怀疑各种气功，并试图通过几次测试得出某种气功无效或不适合我的结论。结果你可以想象，今天试试这个，明天试试那个，甚至一次尝试几种杂技，换个思路，一直走下去。最后之前的努力都白费了。
4.练气功要注意时间。晚上12的部分时间不适合练气功，要避免。
5、忌蹲着休息:如果运动后马上蹲着休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深身体疲劳。严重时会出现重力休克。因此，每次运动后，要调整呼吸节奏，走路、摆臂，做一些放松和调节活动，促进四肢血液回流心脏，以还清“氧债”，加快体能恢复，消除疲劳。
6、忌吃冷饮:运动常使人出汗，随着大量水分的消耗，运动后总会有口渴感，急需喝水，但此时人体消化系统仍处于抑制和功能低下的状态。如果一段时间吃大量冷饮降温解渴，容易引起肠胃痉挛、腹痛腹泻，诱发肠胃疾病。