任何一种舞蹈在学习之前都需要有一些基本功，比如劈腿、开肩等。肚皮舞的基本功主要分为肩、胸、腰、胯、臀技巧，肚皮舞的基本功，也就是步伐比其他种类的舞蹈更简单，变化更少。肚皮舞的基本功主要是腰交叉，其中最熟悉也是最重要的动作——西米，需要长期的练习和训练。其他基本功如横圆胸圆跨、八字臀、驼蛇波、蛇形臂、提腹、提跨、点跨、摆腿等。当然，这些也需要一直练习，才能变得更好更灵活。

如果你立志从事肚皮舞这个行业，这些都是你在学习高级成品舞之前，必须熟练灵活掌握的动作。如果只是爱好，跳舞前可以多做热身运动。你需要把肚子露在衣服上，裙子或者裤子要穿在胯部，一般在肚脐以下四指处。注意不要太紧张和僵硬。